TRX មានន័យថា "លំហាត់កម្លាំងពេញរាងកាយ"និងត្រូវបានគេហៅផងដែរថា"ប្រព័ន្ធបណ្តុះបណ្តាលការព្យួរវាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអតីត Navy SEALs របស់សហរដ្ឋអាមេរិក។ ដោយសារតែតម្រូវការដើម្បីរក្សាស្ថានភាពរាងកាយដ៏ល្អនៅលើសមរភូមិ និងដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពអាសន្នជាច្រើន ខ្សែហ្វឹកហាត់ព្យួរ TRX ដែលមានទាំងចល័តនិងទូលំទូលាយបានកើត។
TRX គឺជាឧបករណ៍កាយសម្បទាដ៏សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកែទម្រង់កម្លាំងកាយរបស់ទាហានអាមេរិកដែលមានតែខ្លួនឯង និងខ្សែក្រវ៉ាត់ព្យួរ!វាក៏អាចឲ្យមនុស្សស្រីមានរាងកាន់តែច្រើន។បន្ទាត់សាច់ដុំដ៏ស្រស់ស្អាតនិងតួលេខ!
តើវាជាអ្វីគុណសម្បត្តិ?
1, រាល់សកម្មភាពដែលខ្ញុំបានទៅដល់ស្នូល,កម្លាំងស្នូលពង្រឹងឥទ្ធិពលសំខាន់។
២.សាមញ្ញ ងាយស្រួល និងងាយស្រួលក្នុងការរក្សាទុកអ្នកអាចហាត់ប្រាណបាន។កន្លែងណាក៏ដោយ.
3. ទេ។បន្ទុកនៅលើសន្លាក់ជង្គង់។
4. គោលការណ៍នៃការព្យួរតែមួយគត់អាចបង្កើនតុល្យភាព ការសម្របសម្រួល និងស្ថេរភាពនៃសាច់ដុំរាងកាយទាំងមូល និងមានឥទ្ធិពលល្អលើការពង្រឹងកម្លាំងសាច់ដុំ សាច់ដុំស្នូល ដុតខ្លាញ់ និងឆ្លាក់ខ្សែកោង។
5. ដរាបណាមួយ។ចំណុចស្នូល, TRX អាចហ្វឹកហាត់បាន។គ្រប់ទីកន្លែង.
TRX មានគុណសម្បត្តិសំខាន់ៗចំនួនបួនដូចខាងក្រោមៈ
1. ទំហំតូចងាយស្រួលយកតាមខ្លួន
TRX ប្រើបច្ចេកវិជ្ជាឧស្សាហកម្មទំនើបមានទម្ងន់តិចជាង 2 ផោន ទាមទារកន្លែងផ្ទុកតូចមួយ ហើយវិធីសាស្ត្រដំឡើងគឺសាមញ្ញណាស់។មិនថានៅផ្ទះ ឬក្រៅផ្ទះនោះទេ គ្រាន់តែជួសជុលខ្សែក្រវាត់ទៅនឹងទ្វារ ជញ្ជាំង ឬកន្លែងផ្សេងទៀត ហើយអ្នកអាចចាប់ផ្តើមលេងកីឡាបានគ្រប់ពេល។
2. សាកសមសម្រាប់អ្នកដែលមានកម្រិតកាយសម្បទាខុសៗគ្នា
មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើម ឬអ្នកជំនាញផ្នែកកាយសម្បទា ចង់ស្រកទម្ងន់ ឬចង់ហាត់សាច់ដុំ អ្នកអាចកែតម្រូវភាពធន់ទៅតាមទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក ដោយផ្លាស់ប្តូរមុំរវាងដងខ្លួន និងខ្សែដៃ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលបំណងលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
3. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារតុល្យភាព
ការហ្វឹកហាត់ព្យួរគឺដូចជាការហាត់យូហ្គានៅលើខ្សែពួរ។វាទាមទារទាំងការស៊ូទ្រាំ និងជំនាញតុល្យភាពជាបន្តបន្ទាប់។
4. ធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំខ្នងខាងក្រោម
ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ ឧស្សាហកម្មកាយសម្បទារបស់អាមេរិកបានដាក់ការសង្កត់ធ្ងន់ពិសេសលើការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំនៃខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ជាពិសេសសាច់ដុំជុំវិញឆ្អឹងខ្នង។នៅពេលដែលយើងឈរត្រង់ ឆ្អឹងចង្កេះ និងសន្លាក់ចុងខាងក្រោមនឹងស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំង ដោយសារតែទំនាញផែនដី។បុគ្គលិកការិយាល័យជារឿយៗត្រូវអង្គុយក្នុងការិយាល័យរយៈពេលយូរ ហើយរោគសញ្ញានេះកាន់តែច្បាស់។TRX អាចកែទម្រង់ឆ្អឹងខ្នង សម្រាកសន្លាក់បានពេញលេញ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំខ្នងខាងក្រោមក្នុងពេលតែមួយ ដែលជាវិធីសមស្របនៃកាយសម្បទា។
កំណត់ចំណាំការបណ្តុះបណ្តាល
អ្នកដែលមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ប្រព័ន្ធកាយសម្បទាព្យួរ TRX មិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម សរសៃឈាម និងជំងឺបេះដូងដោយសារការធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើន ដើម្បីជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់។លើសពីនេះ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយអនុវត្តសម្រាប់អ្នកដែលមានការខូចខាតជាលិកាសាច់ដុំ ឆ្អឹង ឬសន្លាក់នោះទេ។
ការប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់ប្រព័ន្ធកាយសម្បទាការព្យួរ TRX នៅពេលប្រើការហ្វឹកហាត់ TRX វាជាគោលការណ៍សំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះ៖ ① ដើម្បីចាប់យកការកែតម្រូវនៃភាពធន់ក្នុងវិសាលភាពនៃសមត្ថភាព ហើយកុំប្រញាប់ប្រញាល់ប្រឈមនឹងការលំបាកខ្ពស់② យកចិត្តទុកដាក់លើឥរិយាបថ ឥរិយាបថខុសគឺងាយនឹងបំផ្លាញសាច់ដុំ និងសរសៃចង។③ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ ខ្សែពួរសំខាន់គួររក្សាភាពតានតឹងជានិច្ច ដើម្បីធានាបាននូវប្រសិទ្ធភាពនៃសកម្មភាព។④ កម្លាំងនៃដៃទាំងពីរគួរតែមានសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលប្រើប្រាស់។⑤ ខ្សែពួរសំខាន់គួរទុកអោយឆ្ងាយកំឡុងពេលប្រើដៃខាងលើ ដើម្បីកុំឱ្យកោសស្បែក។
កូដបណ្តុះបណ្តាលប្រព័ន្ធហាត់ប្រាណ TRX Suspension Fitness
1. កម្លាំងសាច់ដុំស្នូលមិនងាយស្រួលហ្វឹកហាត់ដូចយើងគិតនោះទេ។ទម្រង់ផ្សេងៗគ្នានៃកីឡាមានតម្រូវការខុសៗគ្នាសម្រាប់កម្លាំងស្នូល។
2. TRX គឺដូចជា "ចិញ្ចៀននៅលើដី" ។វាមើលទៅសាមញ្ញ ប៉ុន្តែតាមពិតវាមិនងាយស្រួលធ្វើជាម្ចាស់នោះទេ។ចលនាខ្លះងាយស្រួលធ្វើ ខ្លះទៀតពិបាកអនុវត្ត។
3. ពេលពង្រីកដើមទ្រូង (ចលនាបក្សីបញ្ច្រាស) អ្នកត្រូវរឹតបន្តឹងដៃរបស់អ្នក កុំបណ្តោយ ឬតម្រង់វា ព្រោះសាច់ដុំដើមទ្រូង និងសាច់ដុំដៃរបស់មនុស្សភាគច្រើនមិនរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបើកបានពេញលេញទេ បើមិនដូច្នេះទេ វានឹងងាយស្រួលក្នុងការ សំពាធ។
4. កម្លាំងស្នូលត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលជាបណ្តើរៗ។កុំបារម្ភ។
5. អនុវត្តរាល់លំហាត់ និងរាល់សកម្មភាពយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។កុំយកវាស្រាលៗក្នុងពេលហាត់ កុំនិយាយលេងសើច ការលេងសើចអាចជាទឹករំអិលអន្តរបុគ្គលដ៏ល្អ ប៉ុន្តែវាទំនងជាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អ្នកហាត់។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ១៥-វិច្ឆិកា-២០២១