ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រករាងឱ្យបានសមនិងឡើងទម្ងន់ ខ្សែធន់ទ្រាំគឺជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតដែលមាននៅលើដៃ។ ខ្សែដៃធន់ល្អបំផុតមិនថាអ្នកចង់លើកដៃឡើងទម្ងន់ បង្កើនកម្លាំងរបស់អ្នក ឬធ្វើឱ្យកាយសម្បទាទាំងមូលប្រសើរឡើងទេ ខ្សែធន់អាចជួយឱ្យអ្នកសម្រេចបានគោលដៅរបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រើវាសម្រាប់ការហាត់ប្រាណជាច្រើនប្រភេទ ចាប់ពីការហាត់ទម្ងន់រហូតដល់ការហាត់ម៉ាស៊ីន ហើយអ្នកអាចសម្រួលទម្លាប់របស់អ្នកតាមតម្រូវការបុគ្គលរបស់អ្នក។ យើងបានចងក្រងបញ្ជីនៃក្រុមធន់ទ្រាំល្អបំផុតសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងគ្នា ហើយអ្នកអាចជ្រើសរើសមួយដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់តម្រូវការរបស់អ្នក។
ក្រុមតន្រ្តីធន់ទ្រាំល្អបំផុតមាននៅក្នុងរចនាប័ទ្ម និងទំហំផ្សេងៗគ្នា ហើយភាពល្អឥតខ្ចោះនឹងអាស្រ័យលើលំហាត់ដែលអ្នកជ្រើសរើស។ មានខ្សែធន់ទ្រាំនឹងរង្វិលជុំ ខ្សែធន់ទ្រាំត្រង់ និងខ្សែធន់ធន់កូនកាត់។ អតីតគឺល្អសម្រាប់ការចល័ត និងលំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹង។ ប៉ុន្តែដោយសារតែពួកគេមិនមានចំណុចទាញ ពួកគេមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់កម្លាំង និងលំហាត់រាងកាយទាបនោះទេ។ ក្រោយមកទៀតត្រូវបានផលិតពីសម្ភារៈរង្វិលជុំហើយអាចមានទំហំខុសៗគ្នា។ ខ្សែរង្វិលជុំតូចគឺល្អសម្រាប់ការលើកជើង ខណៈពេលដែលក្រុមរង្វិលជុំធំគឺល្អបំផុតសម្រាប់ការអង្គុយស្មា និងទាញឡើង។
ក្រុមធន់ទ្រាំភាគច្រើនមានកម្រិតនៃភាពតានតឹងខុសៗគ្នា។ ខ្លះមានកម្រិត Resistance ខុសៗគ្នាដែលកើនឡើងនៅពេលដែលអ្នកកាន់តែរឹងមាំ។ លក្ខណៈសំខាន់មួយទៀតនៃក្រុមធន់ទ្រាំល្អបំផុតគឺចំនួនកម្រិត។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើលំហាត់ស្រាលជាងមុន ចូរទៅជាមួយកម្រិតទាបបំផុត ខណៈដែលកម្រិតខ្ពស់បំផុតគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ទម្លាប់ហាត់ប្រាណធ្ងន់ៗ។ អ្នកក៏អាចបង្កើនភាពធន់ទ្វេដង ឬបីដង ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ។ ប្រសិនបើអ្នកថ្មីចំពោះក្រុមធន់ទ្រាំ សូមព្យាយាមជៀសវាងអ្នកដែលមានភាពតានតឹងខ្លាំងពេក។
ជាចុងក្រោយ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះសម្ភារៈដែលប្រើសម្រាប់ផលិតខ្សែ។ ក្រុមតន្រ្តីជ័រធម្មជាតិគឺជាជម្រើសល្អជាងសំយោគ។ ខ្សែជ័រធម្មជាតិអាចផុយ ប្រសិនបើរក្សាទុកមិនត្រឹមត្រូវ។ យកល្អគួរតែទៅក្រោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែដឹងថា ខ្សែជ័រធម្មជាតិអាចបំបែកបាន ហើយខ្សែសំយោគក៏អាចបំបែកបានយ៉ាងងាយផងដែរ នៅពេលដែលរក្សាទុកមិនត្រឹមត្រូវ។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬជាអត្តពលិកកម្រិតខ្ពស់នោះទេ អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីឈុតដែលមានផាសុកភាព និងប្រើប្រាស់បានយូរ។
ជម្រើសមួយទៀតសម្រាប់ក្រុម Resistance គឺក្រុមតន្រ្តីតួលេខប្រាំបី។ ក្រុមតន្រ្តីទាំងនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការរចនារង្វិលជុំបិទរបស់ពួកគេ ហើយមានទំនោរទៅតូចជាង។ ពួកវាត្រូវបានលក់ជាដុំតែមួយ ហើយអាចមានធន់ទ្រាំរហូតដល់ 12 ផោន។ NQ SPORTS figure-eight band មានខ្សែបំពង់ជ័រ និងចំណុចទាញស្នោទន់។ ពួកវាមាននៅក្នុងកម្រិតធន់ទ្រាំជាច្រើន ហើយអ្នកត្រួតពិនិត្យបានសរសើរជម្រើសនេះ។ មានជម្រើសជាច្រើនទៀតដែលត្រូវជ្រើសរើស ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចខុសជាមួយក្រុម NQ SPORTS figure-8 នោះទេ។
ខ្សែការពារល្អបំផុតត្រូវបានផលិតពីសម្ភារៈជ័រ និងត្រូវបានសរសេរកូដពណ៌ដើម្បីតំណាងឱ្យកម្រិតនៃអាំងតង់ស៊ីតេខុសៗគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកថ្មីស្រឡាងចំពោះការហ្វឹកហ្វឺនធន់ទ្រាំ ចូរចាប់ផ្តើមពីកម្រិតអាំងតង់ស៊ីតេទាប ហើយធ្វើការរបស់អ្នករហូតដល់កម្រិតខ្ពស់។ មានប្រភេទ Resistance Bands ផ្សេងៗគ្នា ចាប់ពីពន្លឺបន្ថែមរហូតដល់ធ្ងន់បន្ថែម ហើយសម្ភារៈគឺងាយស្រួលដល់បរិស្ថាន និងអាចបំបែកបានផងដែរ។ អ្នកក៏អាចទិញខ្សែធន់ជាមួយនឹងចំណុចទាញ និងយុថ្កាផងដែរ។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្ដូរការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកតាមបំណងដោយផ្អែកលើចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ១៣ មិថុនា ២០២២