នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តយូហ្គាខ្លាំងណាស់។ យូហ្គាគឺជាវិធីដ៏ថ្លៃថ្នូក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ វាមិនត្រឹមតែអាចជួយស្ត្រីទទួលទានជាតិខ្លាញ់លើសក្នុងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងគ្រប់គ្រងភាពមិនស្រួលរបស់ស្ត្រីផងដែរ។ ការហាត់យូហ្គាជាប្រចាំក៏អាចធ្វើឲ្យរាងកាយសម្រាកបានដែរ។ ប្រសិទ្ធភាពមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងធំធេងចំពោះរាងកាយ ហើយយូហ្គារយៈពេលវែងក៏អាចរក្សាបាននូវរាងកាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះផងដែរ។ យូហ្គាពេលខ្លះត្រូវប្រើខ្សែយឺត ដូច្នេះតើខ្សែយូហ្គាប្រើអ្វីខ្លះ? ចូរយើងណែនាំពួកគេឱ្យលម្អិតខាងក្រោម។
ក្រុមយូហ្គាមានការប្រើប្រាស់ពីរ។ ទីមួយគឺពង្រីកដៃ ឬជើង ហើយទីពីរគឺចង។
ទីមួយ ប្រសិនបើអ្នកមានអាសាណាដែលតម្រូវឱ្យអ្នកចាប់បាតជើង និងម្រាមជើងរបស់អ្នក ប៉ុន្តែភាពបត់បែនបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ នោះកុំធ្វើឱ្យខូចខ្នងរបស់អ្នកដើម្បីចាប់ជើង ចូរប្រើខ្សែដូចជា ពត់ទៅមុខ។
ឈរជើងម្ខាង ក្បាច់រាំក្បាច់ ក្បាច់ខ្លះតម្រូវឲ្យដៃពីរកាន់ដូចជាក្បាច់មុខគោ។ អ្នកក៏អាចប្រើយូហ្គាផងដែរ។ក្រុមតន្រ្តីដើម្បីបើកស្មា កាន់យូហ្គាក្រុមតន្រ្តីដោយដៃទាំងពីរ ហើយដាក់ចំងាយទទឹងស្មាពីរជាន់ពីលើក្បាល បត់ទៅក្រោយ។
ប្រភេទទីពីរ ដើម្បីធានាថា ទីតាំងដៃ និងជើងមិនឆ្ងាយពីគ្នាពេក ពួកគេនឹងចងភ្ជាប់ជាមួយនឹងយូហ្គា។ក្រុមតន្រ្តីដូចជា ឈរស្មា ជើងអូដ្ឋ។
នេះ។យឺតក្រុមតន្រ្តីមានភាពធន់ល្អ ហើយវាអាចដំណើរការបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងចលនាក្នុងការហ្វឹកហាត់យូហ្គា ដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពប្លាស្ទិកកាន់តែប្រសើរ។
ស័ក្តិសមសម្រាប់ក្មេងជំទង់ និងស្ត្រីដែលមានកម្លាំងតិចតួច មានប្រសិទ្ធិភាពលាតសន្ធឹង និងធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំរាងកាយទាំងមូល រក្សាលំនឹងឥរិយាបថ និងគ្រប់គ្រងចម្ងាយលាតសន្ធឹង បង្កើនសមត្ថភាពសកម្មភាពរាងកាយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងបង្កើតខ្សែកោងរាងកាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ វាគឺជាជំនួយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការហាត់យូហ្គា និងភីឡាត។ វាអាចបង្កើនភាពសប្បាយរីករាយនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងផ្លាស់ប្តូរវិធីហាត់ប្រាណតែមួយ។
យូហ្គាយឺតក្រុមតន្រ្តីជាទូទៅត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្លាំងសាច់ដុំ រក្សាលំនឹងឥរិយាបថ និងគ្រប់គ្រងចម្ងាយលាតសន្ធឹង។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការខូចទ្រង់ទ្រាយ, ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពយឺតធន់ទ្រាំ, ជួយក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកោងដ៏ស្រស់ស្អាត, មានប្រសិទ្ធិភាពជួយដល់ការលាតសន្ធឹងនិងតុល្យភាពនៃលំហាត់យូហ្គា, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុវត្ថិភាពនិងភាពសុខស្រួលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, និងធ្វើឱ្យរាងកាយនិងចិត្តជាឧបករណ៍ជំនួយដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការសម្រាកនិងការអនុវត្ត, ប្រឆាំងនឹងការរអិល, ការឆ្លើយតបល្អ, និងមិនងាយហែក។
ដោយសារតែទាំងបុរស និងស្ត្រីចង់រក្សារាងរបស់ពួកគេឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ដូច្នេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិតជាមិនអាចខ្វះបាន ហើយការហាត់យូហ្គាក៏ជាវិធីសម្រាក និងរីករាយជាងមុនផងដែរ ដែលអាចកម្ចាត់ការហាត់ប្រាណទូទៅ។ វាគួរឱ្យធុញ និងធុញ ដូច្នេះការហាត់យូហ្គាគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
ដោយសារតែវាមានភាពបត់បែនល្អជាង វាអាចសហការជាមួយចលនាផ្សេងៗក្នុងការអនុវត្តយូហ្គា ដូច្នេះវាអាចទទួលបានលទ្ធផលល្អក្នុងលំហាត់យោគៈ។ ដូច្នេះហើយ មិត្តៗដែលចូលចិត្តហាត់យូហ្គា អាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីយូហ្គាបាន។ តួនាទីរបស់ គយឺតក្រុមតន្រ្តី សូមប្រើវា ដើម្បីជួយអ្នកបង្កើតរូបរាងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។
អត្ថបទខាងលើគឺនិយាយអំពីការណែនាំលម្អិតនៃការប្រើប្រាស់យូហ្គាយឺតក្រុមតន្រ្តី។ ការប្រើប្រាស់យូហ្គាយឺតក្រុមតន្រ្តីអាចធ្វើចលនាយូហ្គាខ្លះដោយគ្មានផលប៉ះពាល់លើរាងកាយ។ វាក៏មានតួនាទីល្អក្នុងការការពាររាងកាយផងដែរ។ យូហ្គាយឺតក្រុមតន្រ្តីអាចធ្វើលំហាត់យោគៈខ្លះ។ អ្នកក៏អាចជ្រើសរើសមិនប្រើវាតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ សីហា-១៦-២០២១