សសរយូហ្គាត្រូវបានគេហៅថា រមៀលស្នោផងដែរ។កុំមើលការរីកលូតលាស់ដែលមិនច្បាស់លាស់របស់ពួកគេ ប៉ុន្តែពួកគេមានឥទ្ធិពលខ្លាំង។ជាទូទៅ សាច់ដុំហើម និងឈឺខ្នង និងការរមួលក្រពើនៅលើរាងកាយរបស់អ្នក អាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាន!ទោះបីជាជួរឈរយូហ្គាមានប្រយោជន៍ច្រើនក៏ដោយ វានឹងទទួលបាននូវលទ្ធផលពីរដង ប្រសិនបើអ្នកប្រើវាមិនត្រឹមត្រូវ!តើអ្វីជាការប្រើខុសទូទៅនៃជួរឈរយូហ្គា?
1.រមៀលដោយផ្ទាល់លើតំបន់ឈឺចាប់
នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ប្រតិកម្មដំបូងគឺជាធម្មតាដើម្បីម៉ាស្សាចំណុចឈឺចាប់ដោយផ្ទាល់ ប៉ុន្តែការពិតនេះគឺជាកំហុសមួយ។សម្លឹងមើលកន្លែងឈឺចាប់ និងម៉ាស្សាជានិច្ច មិនអាចសម្រេចបាននូវគោលបំណងនៃការបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់នោះទេ។
វិធីត្រឹមត្រូវ៖ ចុចដោយប្រយោល មុនពេលចុចដោយផ្ទាល់។នៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការរមៀលជាមួយនឹងជួរឈរយូហ្គា វាជាការល្អបំផុតក្នុងការរមៀលក្នុងបរិមាណតិចតួចនៅក្នុងតំបន់ដែលមានភាពរសើបខ្លាំង ហើយបន្ទាប់មកពង្រីកតំបន់នោះបន្តិចម្តងៗរហូតដល់វាគ្របដណ្តប់តំបន់គោលដៅទាំងមូល។
2. រមូរលឿនពេក
មនុស្សជាច្រើននឹងរមៀលជួរឈរយូហ្គាទៅក្រោយយ៉ាងលឿន ពីព្រោះការរមៀលយឺតៗនឹងមានការឈឺចាប់ ប៉ុន្តែការរមៀលលឿនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធមិនគ្រប់គ្រាន់ ដែលមានន័យថាការម៉ាស្សាមិនជ្រៅគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យជួរឈរយូហ្គាបន្ធូរសាច់ដុំ និងសរសៃពួររបស់វា។ឥទ្ធិពល។
វិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ៖ បន្ថយល្បឿនរំកិលនៃជួរឈរយូហ្គា ដើម្បីឱ្យសាច់ដុំផ្ទៃរបស់អ្នកមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្របខ្លួន និងដោះស្រាយសម្ពាធទាំងនេះ។
3. ស្នាក់នៅចំណុចដដែលយូរពេក
ដើម្បីងើបឡើងវិញបានលឿន មនុស្សមួយចំនួននឹងនៅត្រង់កន្លែងតឹងរយៈពេល 5-10 នាទី ហើយបង្កើនភាពញឹកញាប់នៃការម៉ាស្សា។ប៉ុន្តែ!ការនៅកន្លែងដដែលយូរពេកអាចធ្វើឱ្យខូចសរសៃប្រសាទ ឬបំផ្លាញជាលិកា ដែលនាំឱ្យឈាមជាប់គាំង និងអាចរលាក!
វិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ៖ នៅពេលប្រើជួរឈរយូហ្គាដើម្បីរមៀល គ្រប់គ្រងការចែកចាយទម្ងន់នៃរាងកាយដោយប្រើដៃ ឬជើងរបស់អ្នក ដើម្បីកែតម្រូវសម្ពាធ។ចាប់ផ្តើមដោយពាក់កណ្តាលនៃទម្ងន់រាងកាយដោយថ្នមៗ ហើយបន្ទាប់មកសង្កត់ទម្ងន់រាងកាយទាំងមូលយឺតៗទៅលើជួរឈរយូហ្គា។ផ្នែកនីមួយៗមានរយៈពេលរហូតដល់ 20 វិនាទី។, ប្រសិនបើវាច្រើនពេក វាអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់អ្នក។ប្រសិនបើអ្នករកឃើញចំណុចឈឺចាប់ផ្សេងទៀត អ្នកអាចត្រលប់ទៅកន្លែងដដែលវិញមួយសន្ទុះ ដើម្បីម៉ាស្សាដើម្បីឱ្យសាច់ដុំមានពេលសម្រាក។
4. ឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវ
គន្លឹះក្នុងការម៉ាស្សាដោយប្រើជួរឈរយូហ្គាគឺដើម្បីរក្សាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។មនុស្សជាច្រើនមានឥរិយាបថចម្លែកពេលបង្វិលជួរឈរយោគៈ។ជាលទ្ធផលសាច់ដុំកាន់តែតឹង។អ្នកត្រូវប្រើកម្លាំងដើម្បីរក្សាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។
វិធីត្រឹមត្រូវ៖ សួរគ្រូបង្វឹកដែលមានបទពិសោធន៍ប្រាប់អ្នកពីឥរិយាបថ និងបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ ឬមើលក្នុងកញ្ចក់ដើម្បីសង្កេតមើលថាតើអ្នកកំពុងធ្វើត្រឹមត្រូវ ត្រគាករបស់អ្នកយារ ឬឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកបត់ ឬប្រើទូរសព្ទ ឬកាមេរ៉ាដើម្បីថត។ រូបភាពរបស់អ្នកសម្រាកលំហែកាយជាមួយនឹងដំណើរការយោគៈ មើលទៅក្រោយ និងកែតម្រូវ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញកំហុសណាមួយ។
5. ការឈឺចាប់ខ្លាំងពេក
ការឈឺស្រាលធម្មតាគឺអាចទទួលយកបាន និងសមហេតុផល ប៉ុន្តែនៅពេលដែលការឈឺចាប់ខ្លាំងពេក សាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងបើកទៅជារបៀបទប់ទល់ និងកាន់តែតឹង ដែលនឹងមិនសម្រេចបាននូវគោលបំណងនៃការសម្រាកទាល់តែសោះ។
វិធីសាស្ត្រត្រឹមត្រូវ៖ នៅពេលបង្វិលជួរឈរយូហ្គាមានអារម្មណ៍ថាឈឺខ្លាំងពេក សូមព្យាយាមកាត់បន្ថយសម្ពាធ ឬប្តូរទៅជាជួរឈរយូហ្គាទន់ជាងមុន ដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំ។
លើសពីនេះ អ្នកអាចដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ខណៈពេលដែលសម្រាកសាច់ដុំរបស់អ្នកជាមួយនឹងជួរឈរយូហ្គា។
