ក្រុមតស៊ូបានក្លាយជាការពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើងក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ។ ដោយសារវាជាឧបករណ៍ដែលប្រើក្នុងទម្លាប់ហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនកម្លាំង និងភាពបត់បែន។ក្រុមតស៊ូជាទូទៅគឺជាខ្សែយឺតដែលប្រើសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់កម្លាំង ការលាតសន្ធឹង និងការព្យាបាលរាងកាយ។ ពួកវាមានរូបរាងខុសៗគ្នា ទំហំ និងកម្រិតធន់ទ្រាំ។ ហើយវាអាចសម្របតាមកម្រិតកាយសម្បទា និងលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗគ្នា។
ការប្រើប្រាស់ក្រុមតស៊ូក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនលើការលើកទម្ងន់បែបប្រពៃណី។ ជាដំបូង និងសំខាន់បំផុត ខ្សែភាពធន់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងកម្រិតធន់ទ្រាំ និងភាពតានតឹង។ នៅពេលដែលក្រុមនេះលាតសន្ធឹង វាបង្កើតភាពធន់នឹងសាច់ដុំរបស់អ្នកកាន់តែច្រើន។ នេះអាចជួយអ្នកបង្កើតកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំ។ អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតគឺថាក្រុម Resistance មានទម្ងន់ស្រាល និងអាចចល័តបាន។ ហើយនេះធ្វើឱ្យពួកគេល្អសម្រាប់ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ ឬការធ្វើដំណើរ។ លើសពីនេះ ខ្សែការពារមានផលប៉ះពាល់ទាប កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសដែលជារឿយៗទាក់ទងនឹងទម្ងន់ទំនេរ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រើក្រុមតស៊ូមិនមែនដោយគ្មានគុណវិបត្តិទេ។ គុណវិបត្តិចម្បងនៃ Resistance Bands គឺថាពួកគេខ្វះកម្រិតជាក់លាក់ដូចគ្នាទៅនឹងទម្ងន់ទំនេរ។ ឧទាហរណ៍ ទម្ងន់ឥតគិតថ្លៃអនុញ្ញាតឱ្យកំណត់គោលដៅជាក់លាក់បន្ថែមទៀតនៃក្រុមសាច់ដុំជាក់លាក់។ ខណៈពេលដែលក្រុម Resistance អាចដំណើរការសាច់ដុំជាច្រើនក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ កង្វះភាពជាក់លាក់នេះអាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការបំបែក និងកំណត់គោលដៅក្រុមសាច់ដុំជាក់លាក់។ នេះអាចជាការចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ និងការលូតលាស់សាច់ដុំដ៏ល្អប្រសើរ។
លើសពីនេះក្រុមតស៊ូជារឿយៗមានកម្រិតធន់ទ្រាំ។ នេះប្រហែលជាមិនផ្តល់ភាពធន់គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បុគ្គលដែលកំពុងស្វែងរកការកសាងកម្លាំង ឬម៉ាសសាច់ដុំដ៏សំខាន់នោះទេ។ នេះអាចជាបញ្ហាជាពិសេសសម្រាប់អ្នកលើកកំពស់ដែលត្រូវការកម្រិតធន់ទ្រាំខ្លាំងជាងមុនដើម្បីប្រជែងសាច់ដុំរបស់ពួកគេ។
កង្វល់មួយទៀតគឺអញ្ចឹងក្រុមតស៊ូជួនកាលអាចបណ្តាលឱ្យមានការពង្រីក ឬលាតសន្ធឹងលើសកំណត់។ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួស។ ដើម្បីទប់ស្កាត់បញ្ហានេះ ការជ្រើសរើសខ្សែការពារដែលសមស្របសម្រាប់កម្រិតកាយសម្បទារបស់អ្នក និងទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺមានសារៈសំខាន់។ ហើយអ្នកគួរតែប្រើទម្រង់ និងបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវជានិច្ច។
សរុបមក ការប្រើប្រាស់ក្រុមតស៊ូអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ មានទាំងគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ។ ខណៈពេលដែលពួកគេផ្តល់នូវការគ្រប់គ្រងកម្រិតធន់ទ្រាំ មានទម្ងន់ស្រាល និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស។ ពួកវាប្រហែលជាមិនផ្តល់កម្រិតជាក់លាក់ ឬកម្រិតធន់ដូចគ្នាដូចទម្ងន់ទំនេរទេ។ នៅពេលបញ្ចូលក្រុម Resistance ទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិចារណាពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិទាំងនេះ។ ហើយអ្នកគួរតែជ្រើសរើសក្រុមដែលសមរម្យសម្រាប់គោលដៅសម្បទានិងតម្រូវការរបស់អ្នក។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ឧសភា-២៦-២០២៣