ខណៈពេលដែលពាក្យ "សម្បទា" អាចសំដៅទៅលើវត្ថុផ្សេងៗគ្នា វាពិតជាមាននិយមន័យតែមួយប៉ុណ្ណោះ៖ សម្បទារាងកាយ។ សម្បទា និយមន័យនេះរួមបញ្ចូលសមាសធាតុ និងលក្ខណៈជាច្រើននៃសុខភាពរាងកាយ។ទាំងនេះរួមមាន សមាសភាពរាងកាយ ការស៊ូទ្រាំនៃផ្លូវដង្ហើម កម្លាំង ភាពបត់បែន និងភាពរហ័សរហួន។ធាតុផ្សំនៃកាយសម្បទាមានទំនាក់ទំនងគ្នា និងអាស្រ័យគ្នាទៅវិញទៅមក។នៅពេលប្រើជាមួយគ្នា ពួកវាបង្កើតបានជារូបកាយដែលមានមុខងារ។ខាងក្រោមនេះគឺជាប្រភេទលំហាត់ប្រាណខុសៗគ្នា។
និយមន័យនៃសម្បទាបានផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលា។ Fitness Fitness នៅឆ្នាំ 1950 ពាក្យនេះកាន់តែមានប្រជាប្រិយភាព ការប្រើប្រាស់កើនឡើងទ្វេដង។សព្វថ្ងៃនេះ វាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីសំដៅទៅលើសុខភាពទូទៅរបស់បុគ្គលម្នាក់ សមត្ថភាពក្នុងការបំពេញមុខងារជាក់លាក់មួយ និងសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពផ្សេងៗ។ខណៈពេលដែលវានៅតែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការមានកាយសម្បទារឹងមាំ ពាក្យ "សម" បានក្លាយទៅជាឧស្សាហកម្មសកល។បន្ថែមពីលើសុខភាពរាងកាយ និយមន័យទំនើបនៃកាយសម្បទាក៏សន្មតថាវាដល់សមត្ថភាពនៃការហាត់ប្រាណរបស់មនុស្សម្នាក់ៗផងដែរ។
សមាសធាតុទាំងប្រាំនៃកាយសម្បទាគឺការស៊ូទ្រាំនៃផ្លូវដង្ហើម កម្លាំងសាច់ដុំ ភាពបត់បែន និងសមាសភាពរាងកាយ។ សម្បទារាងកាយដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានផ្សំឡើងដោយកម្រិតគ្រប់គ្រាន់នៃសមាសធាតុនីមួយៗទាំងនេះ។ដើម្បីចាត់ទុកថាសម អ្នកត្រូវតែបំពេញតាមស្តង់ដារក្នុងប្រភេទនីមួយៗ។អាស្រ័យលើគោលដៅរបស់អ្នក អ្នកអាចជ្រើសរើសកែលម្អទិដ្ឋភាពមួយ ឬទាំងអស់នៃសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ូទ្រាំនៃបេះដូងរបស់អ្នកគឺដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ដោយមិនគិតពីអាយុ ឬស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នក កាយសម្បទានឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកតាមវិធីជាច្រើន។
ជាងនេះទៅទៀត កម្មវិធីសម្បទាដែលមានរាងមូលនឹងអភិវឌ្ឍជំនាញ និងទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃកាយសម្បទា។ សម្បទារបស់អ្នក វាមិនគួរផ្តោតលើទិដ្ឋភាពតែមួយនៃកាយសម្បទា ហើយទុកឱ្យអ្នកដោយគ្មានលទ្ធផលអ្វីនោះទេ។លើសពីនេះ កម្មវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយនឹងបញ្ចូលធាតុផ្សំជាច្រើននៃសុខភាពរាងកាយ។កម្មវិធីដែលមានតុល្យភាពនឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក។ប្រសិនបើអ្នកផ្តោតលើទិដ្ឋភាពមួយនៃសម្បទា អ្នកនឹងមិនអាចទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតនោះទេ។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ កម្មវិធីបុគ្គលនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកច្រើនបំផុត។
ក្រៅពីការមានសុខភាពល្អ កាយសម្បទាជួយឱ្យអ្នកមានអាយុវែង។ សម្បទាក្រៅពីការមានរាងកាយសមល្មម អ្នកក៏នឹងទទួលបានបទពិសោធន៍ក្នុងសង្គមបានកាន់តែប្រសើរផងដែរ។អ្នកមិនត្រឹមតែមានអារម្មណ៍ល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏នឹងកាន់តែមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផងដែរ។នៅទីបំផុត ការហាត់ប្រាណនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក។ប្រសិនបើអ្នកមានសុខភាពល្អ អ្នកនឹងកាន់តែរីករាយ និងមានសុខភាពល្អ។ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតនៃកាយសម្បទាគឺវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលកាន់តែច្រើន ហើយនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មានសុខភាពល្អ។
ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍នៃកាយសម្បទាក៏ដោយ អ្នកក៏ត្រូវតែប្រាកដថាត្រូវស្វែងរកកម្មវិធីដែលសាកសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នកដែរ។ សម្បទាហាត់ប្រាណ ការអភិវឌ្ឍន៍កម្មវិធីសម្បទាដែលមានរាងមូលនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។តាមពិត កម្មវិធីសម្បទាល្អគួរតែរួមបញ្ចូលទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃកាយសម្បទា។វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការសាងសង់សាច់ដុំ និងឆ្អឹងចាំបាច់ទាំងអស់ ដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យសម។ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ផ្សេងៗនឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ហើយប្រសិនបើអ្នកមានរូបរាង វានឹងផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២៧ ខែធ្នូ ឆ្នាំ ២០២១