-
បន្ទះជង្គង់បង្ហាប់កីឡា៖ ពង្រឹងការអនុវត្ត និងការពារសន្លាក់
ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ បន្ទះ Knee Pads ទទួលបានប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមអត្តពលិក និងអ្នកដែលចូលចិត្តហាត់ប្រាណដូចគ្នា។ គ្រឿងបន្សំប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតទាំងនេះ បម្រើគោលបំណងពីរក្នុងការបង្កើនការអនុវត្ត និងការពារសន្លាក់ជង្គង់អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ ដោយការផ្តល់ជូនគោលដៅ ...អានបន្ថែម -
ស្រោមដៃពាក់កណ្ដាលម្រាមដៃលើកទម្ងន់៖ តុល្យភាពដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃការការពារ និងការអនុវត្ត
ការលើកទម្ងន់ ជាកីឡាដែលមានតម្រូវការរាងកាយ ដែលទាមទារភាពខ្លាំង និងភាពជាក់លាក់ បានដាក់ភាពតានតឹងយ៉ាងសំខាន់លើដៃ និងកដៃ។ ដើម្បីការពារតំបន់សំខាន់ៗទាំងនេះ ស្រោមដៃពាក់កណ្ដាលលើកទម្ងន់បានលេចចេញជាគ្រឿងសម្ភារៈចាំបាច់សម្រាប់អត្តពលិក និងអ្នកដែលចូលចិត្តហាត់ប្រាណ។...អានបន្ថែម -
រុំកដៃ៖ ដៃគូដែលអាចប្រើបានច្រើនសម្រាប់ការគាំទ្រ និងការអនុវត្ត
ខ្សែរុំកដៃបានក្លាយជាគ្រឿងបន្លាស់ដ៏សំខាន់សម្រាប់អត្តពលិក អ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណ និងបុគ្គលដែលស្វែងរកជំនួយ និងការការពារកដៃអំឡុងពេលសកម្មភាពផ្សេងៗ។ រចនាឡើងដើម្បីបង្កើនស្ថេរភាព កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការពារការរងរបួស ការរុំកដៃបានទទួលការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំង...អានបន្ថែម -
ខ្សែកជើង៖ ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃរចនាប័ទ្ម ការលួងលោម និងការគាំទ្រ
ខ្សែកជើងបានក្លាយជាគ្រឿងបន្លាស់ម៉ូតដ៏ល្បីល្បាញ ដែលមិនត្រឹមតែបន្ថែមភាពទាក់ទាញដល់សម្លៀកបំពាក់ណាមួយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់នូវការគាំទ្រ និងការលួងលោមដែលត្រូវការច្រើនផងដែរ។ ចាប់ពីស្បែកជើងកែងខ្ពស់រហូតដល់ស្បែកជើងកីឡា ខ្សែកជើងបានបង្ហាញឱ្យឃើញថាមានភាពចម្រុះ មុខងារ និងសោភ័ណភាព...អានបន្ថែម -
ដោះសោអត្ថប្រយោជន៍នៃ Pilates Bar សម្រាប់ការពង្រឹងស្នូល និងការបត់បែន
របារ Pilates ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាដំបង pilates ឬ pilates resistance band គឺជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដ៏សម្បូរបែបដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនការអនុវត្ត Pilates របស់អ្នក។ វាផ្តល់នូវភាពធន់ ស្ថេរភាព និងការគាំទ្រសម្រាប់លំហាត់ប្រាណដ៏ធំទូលាយ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានការអភិវឌ្ឍន៍កម្លាំងស្នូល ធ្វើអោយប្រសើរឡើង...អានបន្ថែម -
របៀបជ្រើសរើសកម្រាល Yoga ត្រឹមត្រូវ និងប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់
កន្ទេល Yoga គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃប្រអប់ឧបករណ៍របស់អ្នកហាត់យូហ្គា ដែលផ្តល់នូវការគាំទ្រចាំបាច់ ស្ថេរភាព និងការលួងលោមអំឡុងពេលអនុវត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជម្រើសនៃសម្ភារៈសម្រាប់ហាត់យូហ្គាអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់បទពិសោធន៍អនុវត្តរបស់អ្នក។ ក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពី d...អានបន្ថែម -
តើការទប់ស្កាត់យូហ្គាអាចពង្រឹងការអនុវត្តរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?
ប្លុកយូហ្គាគឺជាឧបករណ៍សំខាន់ៗដែលត្រូវបានប្រើជាទូទៅក្នុងការអនុវត្តយូហ្គា។ ប្លុកទាំងនេះ ជាធម្មតាធ្វើពីឆ្នុក ស្នោ ឬឈើ ផ្តល់នូវស្ថេរភាព ការគាំទ្រ និងការតម្រឹមអំឡុងពេលហាត់យូហ្គា។ ពួកវាជាឧបករណ៍ចម្រុះដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់បុគ្គលគ្រប់កម្រិត ចាប់ពីអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងរហូតដល់...អានបន្ថែម -
បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការលើកជាមួយនឹងបន្ទះ Barbell ស្មា
Shoulder Barbell Pad គឺជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពមិនគួរឱ្យជឿ ដែលបានទទួលប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមអ្នកលើកទម្ងន់ និងអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណ។ រចនាឡើងដើម្បីផ្តល់នូវផាសុកភាព និងការពារស្មាអំឡុងពេលលើកដុំដែកធ្ងន់ ដំណោះស្រាយទ្រនាប់ប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនេះផ្តល់ជូន...អានបន្ថែម -
តើអ្នកត្រូវចងចាំអ្វីខ្លះនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយ TRX Suspension Trainer?
TRX ដែលតំណាងឱ្យ Total Resistance Exercise គឺជាប្រព័ន្ធហ្វឹកហ្វឺនកាយសម្បទាដ៏ពេញនិយម និងអាចប្រើប្រាស់បានដែលប្រើប្រាស់ខ្សែព្យួរ។ រចនាដោយ Randy Hetrick អតីត Navy SEAL TRX ទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងសម្បើមសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាក្នុងការផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយ th...អានបន្ថែម -
ខ្សែរុំសាច់ដុំ គឺជាបច្ចេកទេសនៃការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ ដើម្បីបន្ថែមការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
ខ្សែសរសៃចងសាច់ដុំបានទទួលប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ ដោយសារសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការជួយក្នុងការស្តារសាច់ដុំ និងលើកកម្ពស់ភាពបត់បែន។ ក្រុមតន្រ្តីចម្រុះទាំងនេះ ផលិតពីវត្ថុធាតុដើមដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗ និងអាចប្រើប្រាស់បានច្រើនយ៉ាង។ ក្នុង...អានបន្ថែម -
តើ Yoga Resistance Bands ជាដំណោះស្រាយការហាត់ប្រាណដែលមានឥទ្ធិពលទាបបំផុតឬ?
ក្រុមតន្រ្តីធន់នឹងយូហ្គាកំពុងមានប្រជាប្រិយភាពកាន់តែខ្លាំងឡើងក្នុងចំណោមអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណ។ ពួកគេផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណដែលមានផលប៉ះពាល់តិចតួចដែលអាចធ្វើបានពីការលួងលោមនៃផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ក្រុមតន្រ្តីទាំងនេះត្រូវបានផលិតចេញពីវត្ថុធាតុផ្សេងៗគ្នា ហើយមាននៅក្នុងទំហំ និងកម្លាំងផ្សេងៗ។ ដូច្នេះពួកគេអាចសម...អានបន្ថែម -
អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពី Resistance Tube Bands
ការប្រើប្រាស់ខ្សែបំពង់ធន់សម្រាប់ការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន រួមទាំងភាពងាយស្រួល ភាពបត់បែន និងប្រសិទ្ធភាព។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃក្រុម Resistance Tube Band សម្ភារៈរបស់វា ទំហំ របៀបជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ និងរបៀបប្រើប្រាស់...អានបន្ថែម
