លក់ដុំកដៃកជើងដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ខ្សែដៃ ខ្សែដៃ ខ្សែដៃ ខ្សែដៃខ្សាច់

អាចហាត់សាច់ដុំដៃជើង និងចង្កេះ សាច់ដុំពោះ។ដូច​ជា​ការ​ធ្វើ​ការ​អង្គុយ​នៅ​ខាង​ក្រោយ​នៃ​ក​ដៃ​កាន់ dumbbell, អាច​បង្កើន​ប្រសិទ្ធភាព​នៃ​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​សាច់ដុំ​ពោះ Load;កាន់ dumbbell ដើម្បីធ្វើ flexion ពេលក្រោយ ឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណបង្វិល, អាចធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំ oblique ខាងក្នុងនិងខាងក្រៅពោះ;កាន់ dumbbell ដៃត្រង់ទៅមុខ, ការលើករាបស្មើនៅពេលក្រោយអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណស្មាសាច់ដុំនៃពោះនិងទ្រូង។