-
កម្រាល Yoga: មូលនិធិរបស់អ្នកសម្រាប់ការអនុវត្តប្រកបដោយតុល្យភាព
កម្រាលយូហ្គាគឺលើសពីផ្ទៃសម្រាប់អនុវត្ត។ វាជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃដំណើរយូហ្គារបស់អ្នក។ វាផ្តល់នូវការគាំទ្រ ការលួងលោម និងស្ថេរភាពចាំបាច់ ដើម្បីជួយអ្នកអនុវត្ត asanas របស់អ្នកដោយភាពងាយស្រួល និងទំនុកចិត្ត។ ជាមួយនឹងកម្រាលយូហ្គាជាច្រើនប្រភេទដែលមានលក់នៅលើទីផ្សារ...អានបន្ថែម -
មគ្គុទ្ទេសក៍ចុងក្រោយចំពោះបាល់យូហ្គា៖ អត្ថប្រយោជន៍ ការប្រើប្រាស់ និងលំហាត់
បាល់យូហ្គា ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាបាល់លំហាត់ប្រាណ បាល់លំនឹង ឬបាល់ស្វីសបានក្លាយជាការបន្ថែមដ៏ពេញនិយមចំពោះទម្លាប់ហាត់ប្រាណ និងកន្លែងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។ ពួកវាជាឧបករណ៍ចម្រុះដែលអាចប្រើបានសម្រាប់លំហាត់ផ្សេងៗ ចាប់ពីកម្លាំងស្នូលរហូតដល់ការបណ្តុះបណ្តាលតុល្យភាព និងការបត់បែន។ នេះ...អានបន្ថែម -
មគ្គុទ្ទេសក៍ចុងក្រោយចំពោះបន្ទះ Barbell: ផាសុកភាព សុវត្ថិភាព និងការអនុវត្ត
នៅក្នុងពិភពនៃការលើកទម្ងន់ និងកាយសម្បទា Barbell គឺជាគ្រឿងបរិក្ខារជាមូលដ្ឋាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះការប្រើ barbell អាចនាំឱ្យមានភាពមិនស្រួល និងសូម្បីតែរបួស ប្រសិនបើមិនបានគ្រប់គ្រងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលបន្ទះ barbell ចូលមកលេង។ បន្ទះទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់...អានបន្ថែម -
ឌីសរអិល៖ មគ្គុទ្ទេសក៍ដ៏ទូលំទូលាយចំពោះកីឡា បរិក្ខារ និងបច្ចេកទេស
ឌីសរអិល ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថា frisbees គឺជាសកម្មភាពក្រៅដ៏ពេញនិយមអស់ជាច្រើនទសវត្សរ៍មកហើយ។ ពួកវាមានទម្ងន់ស្រាល ចល័តបាន និងអាចបត់បែនបាន ដែលធ្វើឲ្យពួកគេក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់កីឡា និងសកម្មភាពកម្សាន្តជាច្រើន។ អត្ថបទនេះនឹងផ្តល់នូវការណែនាំដ៏ទូលំទូលាយ...អានបន្ថែម -
អត្ថប្រយោជន៍ និងប្រសិទ្ធភាពនៃលំហាត់លោតខ្សែ
Jump rope ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា លោតខ្សែពួរ គឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏ពេញនិយម និងមានប្រសិទ្ធភាព ដែលត្រូវបានអនុវត្តអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។ មិនថាជាហ្គេមក្នុងសួនកុមារ ឬកីឡាអាជីពទេ លោតខ្សែផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់បុគ្គលគ្រប់វ័យ និងកម្រិតកាយសម្បទា។ នៅក្នុងសិល្បៈនេះ ...អានបន្ថែម -
ពង្រឹងការអនុវត្តរបស់អ្នក និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកជាមួយ TRX
ការហ្វឹកហាត់ការព្យួរ TRX ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា Total Resistance eXercise គឺជាប្រព័ន្ធហាត់ប្រាណដ៏សម្បូរបែប និងមានប្រសិទ្ធភាពដែលប្រើប្រាស់ខ្សែព្យួរ និងលំហាត់ប្រាណទម្ងន់ខ្លួន ដើម្បីបង្កើនកម្លាំង បង្កើនស្ថេរភាព និងបង្កើនសម្បទាទាំងមូល។ បង្កើតឡើងដោយអតីត Navy SEAL, T...អានបន្ថែម -
ការប្រើខ្សែសរសៃអំបោះសម្រាប់ការងើបឡើងវិញដ៏ល្អបំផុត និងការហ្វឹកហាត់
ក្នុងការស្វែងរកសមត្ថភាពអត្តពលិកកម្រិតកំពូល និងការចល័តដ៏ល្អប្រសើរ អត្តពលិក និងអ្នកចូលចិត្តកាយសម្បទាកំពុងស្វែងរកឧបករណ៍ប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតដើម្បីជួយដល់ការស្តារឡើងវិញ និងបង្កើនការហ្វឹកហាត់របស់ពួកគេ។ នៅក្នុងមគ្គុទ្ទេសក៍ដ៏ទូលំទូលាយនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ កម្មវិធី និងវិទ្យាសាស្ត្រជា...អានបន្ថែម -
ដោះសោថាមពលត្រគាករបស់អ្នក៖ លំហាត់សំខាន់ៗចំនួន 5 ជាមួយនឹងក្រុមត្រគាក
ក្រុមតន្រ្តីត្រគាក ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាក្រុម Resistance Bands ឬ Mini Loops គឺជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ពង្រឹងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក និងកំណត់គោលដៅក្រុមសាច់ដុំជាក់លាក់។ ខ្សែដៃតូច និងច្រើនប្រភេទនេះ អាចប្រើក្នុងលំហាត់ផ្សេងៗ ដើម្បីបង្កើនភាពធន់លើសាច់ដុំរបស់អ្នក និងបង្កើតបានកាន់តែច្រើន...អានបន្ថែម -
ក្រុមតន្រ្តីភាពតានតឹងយូហ្គា៖ បង្កើនការអនុវត្តរបស់អ្នក និងពង្រឹងរាងកាយរបស់អ្នក។
ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃយូហ្គា និងការហ្វឹកហ្វឺនធន់ទ្រាំបានទទួលនូវសន្ទុះ និងប្រជាប្រិយភាពនៅក្នុងពិភពកាយសម្បទា។ ជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានេះ ក្រុមភាពតានតឹងយូហ្គាបានលេចចេញជាឧបករណ៍ដ៏មានតម្លៃក្នុងការលើកកម្ពស់ការអនុវត្តរបស់អ្នក និងពង្រឹងរាងកាយរបស់អ្នក។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹង...អានបន្ថែម -
ក្រុមតន្រ្តី Latex Mini Loop Band៖ ឧបករណ៍ដ៏មានអានុភាពសម្រាប់កម្លាំង និងការចល័ត
ឧស្សាហកម្មសម្បទាកំពុងវិវឌ្ឍឥតឈប់ឈរ ហើយឧបករណ៍ និងគ្រឿងប្រើប្រាស់ថ្មីៗត្រូវបានណែនាំជានិច្ច ដើម្បីជួយបុគ្គលម្នាក់ៗឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅសុខភាព និងកាយសម្បទារបស់ពួកគេ។ ឧបករណ៍មួយដែលកំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពគឺ latex mini loop band ។ អត្ថបទនេះនឹងស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ ឧ...អានបន្ថែម -
Resistance Tension Tubes: ជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងអាចប្រើប្រាស់បាន។
នៅក្នុងពិភពកាយសម្បទាដែលកំពុងវិវត្តន៍ឥតឈប់ឈរ ឧបករណ៍ និងឧបករណ៍ថ្មីៗត្រូវបានណែនាំជាបន្តបន្ទាប់ ដើម្បីជួយបុគ្គលម្នាក់ៗទទួលបានសុខភាព និងកាយសម្បទាល្អបំផុត។ ឧបករណ៍បែបនេះដែលបានទទួលប្រជាប្រិយភាពគឺបំពង់ធន់ទ្រាំ។ អត្ថបទនេះនឹងស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ លំហាត់ និង...អានបន្ថែម -
ក្រុមតន្រ្តីធន់នឹងរង្វិលជុំក្រាស់៖ ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដែលអាចប្រើប្រាស់បាន។
ក្រុមតន្រ្តី Resistance បានក្លាយជាការពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើងក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ជាឧបករណ៍សម្បទាដែលមានលក្ខណៈចម្រុះ និងមានប្រសិទ្ធភាព។ ក្នុងចំណោមប្រភេទផ្សេងៗដែលមាន ខ្សែធន់នឹងរង្វិលជុំក្រាស់បានទទួលការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះលក្ខណៈពិសេសរបស់វា និងកម្មវិធីធំទូលាយ។ ...អានបន្ថែម
