-
របៀបប្រើខ្សែយឺតដើម្បីហាត់យូហ្គានៅផ្ទះ
នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តយូហ្គាខ្លាំងណាស់។យូហ្គាគឺជាវិធីដ៏ថ្លៃថ្នូក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។វាមិនត្រឹមតែអាចជួយស្ត្រីទទួលទានជាតិខ្លាញ់លើសក្នុងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងគ្រប់គ្រងភាពមិនស្រួលរបស់ស្ត្រីផងដែរ។ការហាត់យូហ្គាជាប្រចាំក៏អាចធ្វើឲ្យរាងកាយសម្រាកបានដែរ។ផលមានប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងដល់រាងកាយយូរអង្វែង…អានបន្ថែម -
តើអ្នកដឹងពីរបៀបប្រើថង់ដេកក្នុងការបោះតង់ក្រៅផ្ទះទេ?
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគេងឱ្យបានល្អក្នុងអំឡុងពេលបោះជំរុំរដូវរងា?គេងយ៉ាងកក់ក្តៅ?ថង់គេងដ៏កក់ក្ដៅគឺពិតជាគ្រប់គ្រាន់!ទីបំផុតអ្នកអាចទិញថង់គេងដំបូងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។បន្ថែមពីលើការរំភើប អ្នកក៏អាចចាប់ផ្តើមរៀនពីគោលគំនិតត្រឹមត្រូវនៃថង់ដេកដើម្បីរក្សាភាពកក់ក្តៅ។ដរាបណា...អានបន្ថែម -
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសតង់ក្រៅ?
1. សមាមាត្រទម្ងន់/ការអនុវត្ត នេះគឺជាប៉ារ៉ាម៉ែត្រសំខាន់នៃឧបករណ៍ខាងក្រៅ។នៅក្រោមការអនុវត្តដូចគ្នា ទម្ងន់គឺសមាមាត្របញ្ច្រាសទៅនឹងតម្លៃ ខណៈពេលដែលការអនុវត្តគឺសមាមាត្រជាមូលដ្ឋានទៅនឹងទម្ងន់។និយាយឱ្យសាមញ្ញ ដំណើរការល្អ តម្លៃឧបករណ៍ទម្ងន់ស្រាល...អានបន្ថែម -
តើ barbell squats ត្រូវការទ្រនាប់ស្មាទេ?
ឃើញមនុស្សជាច្រើនធ្វើ barbell squats នៅពេលដែលពួកគេត្រូវការទ្រនាប់ស្នោក្រាស់ (បន្ទះស្មា) វាមើលទៅពិតជាមានផាសុកភាពណាស់។ប៉ុន្តែចម្លែកណាស់ វាហាក់ដូចជាមានតែសិស្សថ្មីថ្មោងដែលទើបតែហាត់អង្គុយប៉ុណ្ណោះដែលប្រើខ្នើយបែបនេះ។អ្នកជំនាញហាត់ប្រាណសម្រកគីឡូរាប់រយ...អានបន្ថែម -
របៀបប្រើខ្នើយយូហ្គា
គាំទ្រការអង្គុយសាមញ្ញ ទោះបីជាក្បាច់នេះត្រូវបានគេហៅថាការអង្គុយសាមញ្ញក៏ដោយ វាមិនងាយស្រួលទេសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលមានរាងកាយរឹង។បើធ្វើយូរនឹងនឿយហត់ណាស់ ដូច្នេះត្រូវប្រើខ្នើយ!របៀបប្រើ៖ - អង្គុយលើខ្នើយដោយជើងរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ធម្មជាតិ។-លុតជង្គង់...អានបន្ថែម -
របៀបបំពេញទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់កាយសម្បទា រួមទាំងចំនួន និងបរិមាណទឹកផឹក តើអ្នកមានគម្រោងអ្វីទេ?
ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការកាយសម្បទាបរិមាណញើសកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងជាពិសេសនៅរដូវក្តៅក្តៅ។អ្នកខ្លះគិតថា ញើសកាន់តែច្រើន អ្នកនឹងបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ច្រើន។តាមពិតទៅ ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃញើសគឺជួយអ្នកគ្រប់គ្រងបញ្ហារាងកាយ ដូច្នេះការបែកញើសច្រើន...អានបន្ថែម -
តើត្រូវប្រើខ្សែក្រវ៉ាត់ហ្វឹកហាត់ TRX យ៉ាងដូចម្តេច?តើអ្នកអាចហាត់សាច់ដុំអ្វីខ្លះ?ការប្រើប្រាស់របស់វាគឺលើសពីការគិតរបស់អ្នក។
ជារឿយៗយើងឃើញក្រុមយឺតដែលព្យួរនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។នេះគឺជា trx ដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងចំណងជើងរបស់យើង ប៉ុន្តែមិនមានមនុស្សជាច្រើនដឹងពីរបៀបប្រើខ្សែយឺតនេះសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់នោះទេ។តាមពិតវាមានមុខងារជាច្រើន។ចូរយើងវិភាគលម្អិតបន្តិច។1.TRX រុញទ្រូង ជាដំបូងរៀបចំឥរិយាបថ។យើងធ្វើ...អានបន្ថែម -
របៀបដែលសម្បទាជួយដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត
នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ កាយសម្បទាជាតិរបស់ប្រទេសយើងក៏បានក្លាយជាវិស័យស្រាវជ្រាវដ៏ក្តៅគគុក ហើយទំនាក់ទំនងរវាងលំហាត់ប្រាណ និងសុខភាពផ្លូវចិត្តក៏ទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងទូលំទូលាយផងដែរ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវរបស់ប្រទេសយើងនៅក្នុងផ្នែកនេះទើបតែចាប់ផ្តើមប៉ុណ្ណោះ។ដោយសារតែការខ្វះខាត...អានបន្ថែម -
តើអ្វីទៅជាជម្រើសសម្រាប់ dumbbells អ្នកនឹងយល់បន្ទាប់ពីអានអត្ថបទនេះ។
Dumbbells ជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដ៏ល្បីបំផុត ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរៀបចំរាង សម្រកទម្ងន់ និងបង្កើនសាច់ដុំ។មិនកំណត់ដោយទីកន្លែង ងាយស្រួលប្រើ មិនថាហ្វូងមនុស្ស អាចឆ្លាក់គ្រប់សាច់ដុំក្នុងខ្លួន និងក្លាយជាជម្រើសដំបូងបំផុតសម្រាប់...អានបន្ថែម -
តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ និងកន្លែងហាត់ប្រាណ?
សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សជាទូទៅមានជម្រើសពីរសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ។មួយគឺទៅកន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីហាត់ប្រាណ ហើយមួយទៀតគឺហាត់នៅផ្ទះ។ជាការពិត វិធីសាស្ត្រហាត់ប្រាណទាំងពីរនេះមានគុណសម្បត្តិរៀងៗខ្លួន ហើយមនុស្សជាច្រើនកំពុងជជែកវែកញែកអំពីផលប៉ះពាល់នៃកាយសម្បទាទាំងពីរនេះ។ដូច្នេះតើអ្នក...អានបន្ថែម -
តើអ្នកដឹងទេថាការហាត់យូហ្គាអាចនាំមកជូនអ្នកនូវបទពិសោធប្លែកៗបែបណាទេ?
តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាបែកគ្នាហើយបែកពីកាយនិងចិត្តទេ?នេះជាអារម្មណ៍ធម្មតាណាស់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខ គ្រប់គ្រងមិនបាន ឬឯកោ ហើយឆ្នាំកន្លងទៅពិតជាមិនអាចជួយអ្វីបានទេ។ខ្ញុំពិតជាចង់បង្ហាញខ្លួនក្នុងចិត្តរបស់ខ្ញុំផ្ទាល់និងមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយ ...អានបន្ថែម -
តើមួយណាល្អជាង ខ្សែការពារជ័រ ឬខ្សែធន់ទ្រាំ tpe?
1. លក្ខណៈនៃក្រុមធន់ទ្រាំនឹង TPE សម្ភារៈ TPE មានភាពធន់ទ្រាំល្អ និងកម្លាំង tensile ហើយវាមានអារម្មណ៍ស្រួល និងរលូន។វាត្រូវបាន extruded ដោយផ្ទាល់ និងបង្កើតឡើងដោយ extruder មួយ ហើយដំណើរការគឺសាមញ្ញ និងងាយស្រួល។TPE មានភាពធន់នឹងប្រេងទាប...អានបន្ថែម
