-
កន្លែងហាត់ប្រាណ និងកន្លែងហាត់ប្រាណ
គំនិតនៃសុខភាព និងសុខភាពគឺជាផ្នែកដ៏ពេញនិយមនៃអក្សរសិល្ប៍ស្តីពីកន្លែងហាត់ប្រាណ និងកន្លែងហាត់ប្រាណ ដោយសារការសង្កត់ធ្ងន់លើការកែលម្អខ្លួនឯង បទបញ្ជា និងការវាយតម្លៃបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ កន្លែងហាត់ប្រាណ និងកាយសម្បទា ការកើនឡើងនៃឧស្សាហកម្មសម្បទាបានបន្ថែមនិន្នាការនេះ ប៉ុន្តែ...អានបន្ថែម -
ការជ្រើសរើសកម្រាលយូហ្គា
កម្រាលយូហ្គាគឺជាកម្រាលកៅស៊ូដែលមានស្រទាប់ខាងក្រោមដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីការពារការរអិលអំឡុងពេលហាត់អាសាណា។ការអនុវត្តយូហ្គាមានដើមកំណើតនៅសហរដ្ឋអាមេរិកក្នុងឆ្នាំ 1982 នៅពេលដែលគ្រូបង្រៀនយោគៈម្នាក់ឈ្មោះ Angela Farmer បានណែនាំគំនិតដំបូង។នៅសម័យដើមនោះ ឈើទាំងនេះ...អានបន្ថែម -
Varsity Football Shoulder Pads
បន្ទះស្មាកីឡាបាល់ទាត់ Varsity ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់នូវការការពារ និងភាពបត់បែនអតិបរមាសម្រាប់ខ្សែការពារ និងអ្នកលេងការពារផ្សេងទៀត។ពួកវាមានទម្ងន់ស្រាល និងប្រើប្រាស់បានយូរ ហើយពួកគេផ្តល់នូវកម្រិតខ្ពស់នៃការគ្របដណ្តប់ និងការចល័ត។បន្ទះស្មាក៏គួរមានភាពបត់បែនបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បី...អានបន្ថែម -
កាបូបធ្វើដំណើរប្រឆាំងនឹងចោរកម្ម
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរកម្សាន្ត ហើយអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីវត្ថុរបស់អ្នកត្រូវបានគេលួច នោះអ្នកត្រូវមានកាបូបធ្វើដំណើរប្រឆាំងនឹងចោរកម្ម។ កាបូបធ្វើដំណើរដែលប្រឆាំងនឹងចោរកម្ម វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសកាបូបធ្វើដំណើរដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដើម្បីការពាររបស់មានតម្លៃរបស់អ្នកពីចោរ។កាបូបទាំងនេះភាគច្រើនមានទ្វេដង ...អានបន្ថែម -
Resistance Loop Bands - របៀបដែលអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីពួកគេ។
Resistance loop bands គឺជាឧបករណ៍ហ្វឹកហាត់ធន់នឹងការបត់បែនទម្ងន់ស្រាល ដែលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្រប់ផ្នែកនៃសាច់ដុំរបស់អ្នក។ពួកគេក៏អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការព្យាបាលដោយចលនា ការស្តារឡើងវិញ និងការចល័ត។អ្នកអាចប្រើ Resistance Loop Bands ដើម្បីជួយបង្កើនកម្លាំង សាច់ដុំ...អានបន្ថែម -
អត្ថប្រយោជន៍នៃក្រុមតន្រ្តីធន់នឹងជ័រ
ខ្សែការពារជ័រគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់លំហាត់ធន់ទ្រាំ។ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ភាពធន់នឹងការបត់បែននេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្លាំង ការឈឺចាប់សន្លាក់ និងការចល័ត។ក្រុមតន្រ្តី TheraBand ត្រូវបានប្រើនៅក្នុងកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណផ្អែកលើភស្តុតាងដើម្បីស្តាររបួស បង្កើនចលនាមុខងារនៃ...អានបន្ថែម -
ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការហាត់ប្រាណ
ខណៈពេលដែលពាក្យ "សម្បទា" អាចសំដៅទៅលើវត្ថុផ្សេងៗគ្នា វាពិតជាមាននិយមន័យតែមួយប៉ុណ្ណោះ៖ សម្បទារាងកាយ។ សម្បទា និយមន័យនេះរួមបញ្ចូលសមាសធាតុ និងលក្ខណៈជាច្រើននៃសុខភាពរាងកាយ។ទាំងនេះរួមមានសមាសភាពរាងកាយ ការស៊ូទ្រាំនឹងជំងឺបេះដូង...អានបន្ថែម -
អ្វីដែលត្រូវរំពឹងនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណហាត់ប្រាណ
ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណហាត់ប្រាណពីមុនមកទេ អ្នកអាចនឹងលើសលប់ដោយចំនួនឧបករណ៍ និងមនុស្សនៅក្នុងបន្ទប់។មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ជាពិសេសអ្នកដែលមិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងច្រើន។មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬជាអ្នកជំនាញផ្នែកកាយសម្បទា...អានបន្ថែម -
ការហ្វឹកហាត់ទាញខ្សែពួរសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង
ការហ្វឹកហាត់ទាញខ្សែពួរអាចជាលំហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យមួយ ប៉ុន្តែវាអាចពិបាកសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ លំហាត់ទាញខ្សែពួរ ការប្រើខ្សែទាញទាមទារស្នូលរឹងមាំ និងតុល្យភាពល្អ។សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាក្នុងការក្រោកឈរ អង្គុយលើកៅអី ហើយដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើចំណុចទាញ។នៅពេលដែលអ្នកបាន...អានបន្ថែម -
តើបំពង់ទុយោសួនច្បារគឺជាអ្វី?
ទុយោសួនគឺជាប្រភេទនៃបំពង់ដែលអាចបត់បែនបានដែលបញ្ជូនទឹក។វាអាចត្រូវបានគេប្រើដើម្បីភ្ជាប់ទៅនឹងឧបករណ៍បាញ់ទឹក និងគ្រឿងបន្ថែមផ្សេងទៀត ហើយវាក៏អាចភ្ជាប់ជាមួយនឹងក្បាលម៉ាស៊ីនឬក្បាលស្ពាយផងដែរ។លើសពីនេះទៀត ទុយោខ្លះត្រូវបានបំពាក់ដោយឧបករណ៍បាញ់ថ្នាំ និងក្បាលម៉ាស៊ីន។ទុយោសួនច្បារជាធម្មតាត្រូវបានភ្ជាប់ ...អានបន្ថែម -
Booty Bands មានភាពចម្រុះ តម្លៃថោក និងអស្ចារ្យសម្រាប់ការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយ
Booty bands មានច្រើនប្រភេទ មានតំលៃថោក និងល្អសម្រាប់ការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយ។ពួកវាត្រូវបានផលិតពីជ័រកៅស៊ូ ហើយមានកម្រិតធន់ទ្រាំបីផ្សេងគ្នា ដូច្នេះពួកវាអាចប្រើសម្រាប់ធន់ទាប កណ្តាល និងខ្ពស់។បន្ថែមពីលើការពង្រឹងជើង ខ្សែទ្រនាប់ក៏អាចប្រើបានដែរ...អានបន្ថែម -
បំពង់ធន់ទ្រាំតែមួយ - មូលដ្ឋាន
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអេឡិចត្រូនិចរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាបំពង់ធន់តែមួយ។ទាំងនេះជាធម្មតាត្រូវបានប្រើក្នុងការធ្វើតេស្តសៀគ្វី និងការរចនា។ពួកវាអាចប្រើសម្រាប់កម្មវិធីផ្សេងៗជាច្រើនដូចជា ថាមពល ចរន្ត វ៉ុល ធន់ទ្រាំ គ...អានបន្ថែម
