-
លំហាត់ប្រាណលំហាត់ប្រាណសម្រាប់សិស្ស
សិស្សសាលាព្រីនស្តុនជាច្រើនតស៊ូជាមួយនឹងកាលវិភាគដ៏មមាញឹករបស់ពួកគេ និងស្វែងរកពេលវេលាដើម្បីច្របាច់លំហាត់ប្រាណចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការរៀបចំផែនការ និងវិន័យត្រឹមត្រូវ លំហាត់ប្រាណអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានផលិតភាពនៅពេលអ្នកសិក្សា។អាម៉ូ...អានបន្ថែម -
គុណភាពកន្លែងហាត់ប្រាណ - របៀបជ្រើសរើសជាន់កន្លែងហាត់ប្រាណ
កត្តាសំខាន់បំផុតមួយក្នុងការកំណត់គុណភាពនៃកន្លែងហាត់ប្រាណគឺគុណភាពកម្រាលឥដ្ឋ។ កន្លែងហាត់ប្រាណរបស់អ្នកត្រូវតែផ្តល់លក្ខខណ្ឌសមស្របសម្រាប់កីឡាដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយធ្វើឱ្យវាមានអារម្មណ៍ស្វាគមន៍ និងផាសុកភាពសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ទាំងអស់។ជាន់ហាត់ប្រាណល្អផ្តល់នូវការស្រូបទាញ...អានបន្ថែម -
ឧបករណ៍យូហ្គាសំខាន់ៗ
សម្ភារៈយោគៈដែលសំខាន់បំផុតគឺកម្រាលយូហ្គា។អ្នកអាចទទួលបានដុំស្នោ ឬឈើក្នុងតម្លៃក្រោម 10 ដុល្លារ។មនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តឆ្នុកឬប្លុកឈើសម្រាប់ស្ថេរភាពបន្ថែមទៀត។អ្នកដែលមានបាតតូចជាងអាចប្រើសម្រាប់ដាក់ដៃទាំងពីរនៅនឹងដី។អ្នកខ្លះចូលចិត្ត...អានបន្ថែម -
អត្ថប្រយោជន៍នៃលំហាត់ប្រាណយូហ្គា
កម្មវិធីលំហាត់ប្រាណយូហ្គាអាចជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សារាង ប៉ុន្តែវាមិនមានប្រសិទ្ធភាពដូចកម្មវិធីហាត់ប្រាណបែបបុរាណនោះទេ។ ថ្នាក់ហាត់យូហ្គាមួយមិនមានកាលវិភាគទេ ប៉ុន្តែវាទាមទារកម្រិតនៃកាយសម្បទាជាក់លាក់មួយ។អ្នកត្រូវតែអាចប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងពេលវេលាជាក់លាក់មួយ ...អានបន្ថែម -
ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃបន្ទះស្មា
បន្ទះស្មាមានច្រើនប្រភេទខុសៗគ្នា។ ប្រភេទបន្ទះស្មាខុសៗគ្នា មានទម្រង់រឹង និងរាងសាឌ ក៏ដូចជាទម្ងន់ស្រាល និងអាចបត់បែនបាន។កំណែសព្វថ្ងៃនេះជាធម្មតាត្រូវបានធ្វើឡើងពីស្នោ អារម្មណ៍កប្បាសដែលបានកែច្នៃឡើងវិញ និងសារធាតុបំពេញ polyester ដែលមិនត្បាញ។ពួកគេ ...អានបន្ថែម -
កន្លែងហាត់ប្រាណ និងកន្លែងហាត់ប្រាណ
គំនិតនៃសុខភាព និងសុខភាពគឺជាផ្នែកដ៏ពេញនិយមនៃអក្សរសិល្ប៍ស្តីពីកន្លែងហាត់ប្រាណ និងកន្លែងហាត់ប្រាណ ដោយសារការសង្កត់ធ្ងន់លើការកែលម្អខ្លួនឯង បទបញ្ជា និងការវាយតម្លៃបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ កន្លែងហាត់ប្រាណ និងកាយសម្បទា ការកើនឡើងនៃឧស្សាហកម្មសម្បទាបានបន្ថែមនិន្នាការនេះ ប៉ុន្តែ...អានបន្ថែម -
ការជ្រើសរើសកម្រាលយូហ្គា
កម្រាលយូហ្គាគឺជាកម្រាលកៅស៊ូដែលមានស្រទាប់ខាងក្រោមដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីការពារការរអិលអំឡុងពេលហាត់អាសាណា។ការអនុវត្តយូហ្គាមានដើមកំណើតនៅសហរដ្ឋអាមេរិកក្នុងឆ្នាំ 1982 នៅពេលដែលគ្រូបង្រៀនយោគៈម្នាក់ឈ្មោះ Angela Farmer បានណែនាំគំនិតដំបូង។នៅសម័យដើមនោះ ឈើទាំងនេះ...អានបន្ថែម -
Varsity Football Shoulder Pads
បន្ទះស្មាកីឡាបាល់ទាត់ Varsity ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់នូវការការពារ និងភាពបត់បែនអតិបរមាសម្រាប់ខ្សែការពារ និងអ្នកលេងការពារផ្សេងទៀត។ពួកវាមានទម្ងន់ស្រាល និងប្រើប្រាស់បានយូរ ហើយពួកគេផ្តល់នូវកម្រិតខ្ពស់នៃការគ្របដណ្តប់ និងការចល័ត។បន្ទះស្មាក៏គួរមានភាពបត់បែនបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បី...អានបន្ថែម -
កាបូបធ្វើដំណើរប្រឆាំងនឹងចោរកម្ម
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរកម្សាន្ត ហើយអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីវត្ថុរបស់អ្នកត្រូវបានគេលួច នោះអ្នកត្រូវមានកាបូបធ្វើដំណើរប្រឆាំងនឹងចោរកម្ម។ កាបូបធ្វើដំណើរដែលប្រឆាំងនឹងចោរកម្ម វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសកាបូបធ្វើដំណើរដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដើម្បីការពាររបស់មានតម្លៃរបស់អ្នកពីចោរ។កាបូបទាំងនេះភាគច្រើនមានទ្វេដង ...អានបន្ថែម -
Resistance Loop Bands - របៀបដែលអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីពួកគេ។
Resistance loop bands គឺជាឧបករណ៍ហ្វឹកហាត់ធន់នឹងការបត់បែនទម្ងន់ស្រាល ដែលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្រប់ផ្នែកនៃសាច់ដុំរបស់អ្នក។ពួកគេក៏អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការព្យាបាលដោយចលនា ការស្តារឡើងវិញ និងការចល័ត។អ្នកអាចប្រើ Resistance Loop Bands ដើម្បីជួយបង្កើនកម្លាំង សាច់ដុំ...អានបន្ថែម -
អត្ថប្រយោជន៍នៃក្រុមតន្រ្តីធន់នឹងជ័រ
ខ្សែការពារជ័រគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់លំហាត់ធន់ទ្រាំ។ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ភាពធន់នឹងការបត់បែននេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្លាំង ការឈឺចាប់សន្លាក់ និងការចល័ត។ក្រុមតន្រ្តី TheraBand ត្រូវបានប្រើនៅក្នុងកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណផ្អែកលើភស្តុតាងដើម្បីស្តាររបួស បង្កើនចលនាមុខងារនៃ...អានបន្ថែម -
ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការហាត់ប្រាណ
ខណៈពេលដែលពាក្យ "សម្បទា" អាចសំដៅទៅលើវត្ថុផ្សេងៗគ្នា វាពិតជាមាននិយមន័យតែមួយប៉ុណ្ណោះ៖ សម្បទារាងកាយ។ សម្បទា និយមន័យនេះរួមបញ្ចូលសមាសធាតុ និងលក្ខណៈជាច្រើននៃសុខភាពរាងកាយ។ទាំងនេះរួមមានសមាសភាពរាងកាយ ការស៊ូទ្រាំនឹងជំងឺបេះដូង...អានបន្ថែម
