-
ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃបន្ទះស្មា
បន្ទះស្មាមានច្រើនប្រភេទខុសៗគ្នា។ ប្រភេទបន្ទះស្មាខុសៗគ្នា មានទម្រង់រឹង និងរាងសាឌ ក៏ដូចជាទម្ងន់ស្រាល និងអាចបត់បែនបាន។ កំណែសព្វថ្ងៃនេះជាធម្មតាត្រូវបានធ្វើឡើងពីស្នោ អារម្មណ៍កប្បាសដែលបានកែច្នៃឡើងវិញ និងសារធាតុបំពេញ polyester ដែលមិនត្បាញ។ ពួកគេ...អានបន្ថែម -
កន្លែងហាត់ប្រាណ និងកន្លែងហាត់ប្រាណ
គំនិតនៃសុខភាព និងសុខភាពគឺជាផ្នែកដ៏ពេញនិយមនៃអក្សរសិល្ប៍ស្តីពីកន្លែងហាត់ប្រាណ និងកន្លែងហាត់ប្រាណ ដោយសារការសង្កត់ធ្ងន់លើការកែលម្អខ្លួនឯង បទបញ្ជា និងការវាយតម្លៃបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ កន្លែងហាត់ប្រាណ និងកាយសម្បទា ការកើនឡើងនៃឧស្សាហកម្មសម្បទាបានបន្ថែមនិន្នាការនេះ ប៉ុន្តែ...អានបន្ថែម -
ការជ្រើសរើស Yoga Mat
កម្រាលយូហ្គាគឺជាកម្រាលកៅស៊ូដែលមានស្រទាប់ខាងក្រោមដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីការពារការរអិលអំឡុងពេលហាត់អាសាណា។ ការអនុវត្តយូហ្គាមានដើមកំណើតនៅសហរដ្ឋអាមេរិកក្នុងឆ្នាំ 1982 នៅពេលដែលគ្រូបង្រៀនយោគៈម្នាក់ឈ្មោះ Angela Farmer បានណែនាំគំនិតដំបូង។ នៅសម័យដើមនោះ ឈើទាំងនេះ...អានបន្ថែម -
Varsity Football Shoulder Pads
បន្ទះស្មាកីឡាបាល់ទាត់ Varsity ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់នូវការការពារ និងភាពបត់បែនអតិបរមាសម្រាប់ខ្សែការពារ និងអ្នកលេងការពារផ្សេងទៀត។ ពួកវាមានទម្ងន់ស្រាល និងប្រើប្រាស់បានយូរ ហើយពួកគេផ្តល់នូវកម្រិតខ្ពស់នៃការគ្របដណ្តប់ និងការចល័ត។ បន្ទះស្មាក៏គួរមានភាពបត់បែនបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បី...អានបន្ថែម -
កាបូបធ្វើដំណើរប្រឆាំងនឹងចោរកម្ម
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរកម្សាន្ត ហើយអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីវត្ថុរបស់អ្នកត្រូវបានគេលួច នោះអ្នកត្រូវមានកាបូបធ្វើដំណើរប្រឆាំងនឹងចោរកម្ម។ កាបូបធ្វើដំណើរដែលការពារចោរកម្ម វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសកាបូបធ្វើដំណើរដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដើម្បីការពាររបស់មានតម្លៃរបស់អ្នកពីចោរ។ កាបូបទាំងនេះភាគច្រើនមានទ្វេដង ...អានបន្ថែម -
Resistance Loop Bands - របៀបដែលអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីពួកគេ។
Resistance loop bands គឺជាឧបករណ៍ហ្វឹកហាត់ធន់នឹងការបត់បែនទម្ងន់ស្រាល ដែលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្រប់ផ្នែកនៃសាច់ដុំរបស់អ្នក។ ពួកគេក៏អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការព្យាបាលដោយចលនា ការស្តារឡើងវិញ និងការចល័ត។ អ្នកអាចប្រើ Resistance Loop Bands ដើម្បីជួយបង្កើនកម្លាំង សាច់ដុំ...អានបន្ថែម -
អត្ថប្រយោជន៍នៃក្រុមតន្រ្តីធន់នឹងជ័រ
ខ្សែការពារជ័រគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់លំហាត់ធន់ទ្រាំ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ភាពធន់នឹងការបត់បែននេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្លាំង ការឈឺចាប់សន្លាក់ និងការចល័ត។ ក្រុមតន្រ្តី TheraBand ត្រូវបានប្រើនៅក្នុងកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណផ្អែកលើភស្តុតាងដើម្បីស្តាររបួស បង្កើនចលនាមុខងារនៃ...អានបន្ថែម -
ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការហាត់ប្រាណ
ខណៈពេលដែលពាក្យ "សម្បទា" អាចសំដៅទៅលើវត្ថុផ្សេងៗគ្នា វាពិតជាមាននិយមន័យតែមួយប៉ុណ្ណោះ៖ សម្បទារាងកាយ។ សម្បទា និយមន័យនេះរួមបញ្ចូលសមាសធាតុ និងលក្ខណៈជាច្រើននៃសុខភាពរាងកាយ។ ទាំងនេះរួមមានសមាសភាពរាងកាយ ការស៊ូទ្រាំនឹងជំងឺបេះដូង...អានបន្ថែម -
ការហ្វឹកហាត់ទាញខ្សែពួរសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង
ការហ្វឹកហាត់ខ្សែពួរអាចជាលំហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យមួយ ប៉ុន្តែវាអាចពិបាកសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ លំហាត់ទាញខ្សែពួរ ការប្រើខ្សែទាញទាមទារស្នូលរឹងមាំ និងតុល្យភាពល្អ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាក្នុងការក្រោកឈរ អង្គុយលើកៅអី ហើយដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើចំណុចទាញ។ នៅពេលដែលអ្នកបាន...អានបន្ថែម -
តើបំពង់ទុយោសួនច្បារគឺជាអ្វី?
ទុយោសួនគឺជាប្រភេទនៃបំពង់ដែលអាចបត់បែនបានដែលបញ្ជូនទឹក។ វាអាចត្រូវបានគេប្រើដើម្បីភ្ជាប់ទៅនឹងឧបករណ៍បាញ់ទឹក និងគ្រឿងបន្ថែមផ្សេងទៀត ហើយវាក៏អាចភ្ជាប់ជាមួយនឹងក្បាលម៉ាស៊ីនឬក្បាលស្ពាយផងដែរ។ លើសពីនេះទៀត ទុយោខ្លះត្រូវបានបំពាក់ដោយឧបករណ៍បាញ់ថ្នាំ និងក្បាលម៉ាស៊ីន។ ទុយោសួនច្បារជាធម្មតាត្រូវបានភ្ជាប់ ...អានបន្ថែម -
តើការហាត់ Pilates មានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
ក្នុងនាមជាវិធីសាស្រ្តកីឡាមួយដែលបានលេចឡើងនៅទ្វីបអឺរ៉ុប កីឡាករ Pilates បានក្លាយជាកីឡាទូទាំងពិភពលោកសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់បន្ទាប់ពីការអភិវឌ្ឍជិតមួយសតវត្ស។ Pilates រួមបញ្ចូលគ្នានូវយូហ្គា ការលាតសន្ធឹង និងវិធីសាស្រ្តលំហាត់ប្រាណបែបចិន និងលោកខាងលិច។ តាមរយៈការភ្ញោចសាច់ដុំដ៏ជ្រៅរបស់ហ៊ូ...អានបន្ថែម -
ភាពខុសគ្នារវាងការរំលងខ្សែពួរ និងគ្មានខ្សែ
សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សចូលចិត្តលោតខ្សែខ្លាំងណាស់។ គាត់អាចបង្រៀនយើងឱ្យរំកិលពេលវេលាដ៏កំសាកក្នុងជីវិតរបស់យើង ដើម្បីសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលនៃការសម្រកទម្ងន់ និងពង្រឹងរាងកាយ។ សព្វថ្ងៃការរំលងត្រូវបានចែកចេញជាពីរប្រភេទគឺការរំលងខ្សែនិងការរំលងដោយឥតខ្សែ។ តើមួយណាជា...អានបន្ថែម
