-
5 ប្រភេទនៃជំនួយយូហ្គាដែលប្រើជាទូទៅ
Yoga AIDS ត្រូវបានបង្កើតឡើងដំបូងដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលមានរាងកាយមានកម្រិតអាចរីករាយនឹងយូហ្គា។ហើយឱ្យពួកគេរៀនយូហ្គាមួយជំហានម្តងៗ។ក្នុងការអនុវត្តយោគៈ យើងត្រូវប្រើយូហ្គាអេដស៍តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។វាមិនត្រឹមតែអាចជួយយើងឱ្យបញ្ចប់វឌ្ឍនភាពក្នុង asanas ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជៀសវាងការមិនចាំបាច់...អានបន្ថែម -
ការណែនាំអំពីការទិញខ្សែយឺត
ប្រសិនបើអ្នកចង់ទិញកាសែត stretch ថោកនិងងាយស្រួលប្រើ អ្នកត្រូវពឹងផ្អែកលើស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ចាប់ពីទម្ងន់ ប្រវែង រចនាសម្ព័ន និងផ្សេងៗទៀត ជ្រើសរើសខ្សែយឺតដែលសមរម្យបំផុត។1. ប្រភេទរាង Elastic មិនថានៅលើអ៊ីនធឺណិត ឬនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណនោះទេ យើងទាំងអស់គ្នាឃើញរាងយឺត...អានបន្ថែម -
ពិធីបុណ្យទិញទំនិញខែកញ្ញាមកដល់ហើយ!
សួស្តីអតិថិជនជាទីគោរព រីករាយថ្ងៃថ្មី!ដំណឹងល្អ!ក្រុមហ៊ុនរបស់យើង Danyang NQFitness បានចាប់ផ្តើមការបញ្ចុះតម្លៃផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនសម្រាប់ការបញ្ជាទិញទាំងអស់នៅក្នុងខែកញ្ញាសម្រាប់ការបង្ហាញការដឹងគុណដល់អតិថិជនជាទីស្រឡាញ់របស់យើង។បញ្ជាទិញកាន់តែច្រើន ការបញ្ចុះតម្លៃកាន់តែច្រើន ជាពិសេសនៅក្នុងខែកញ្ញានេះតែប៉ុណ្ណោះ!ដូច្នេះសូមចាត់វិធានការ...អានបន្ថែម -
របៀបហាត់ខ្នងរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងខ្សែការពារ
នៅពេលដែលយើងដឹងខ្លួនទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ យើងគួរតែយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតលើការហ្វឹកហាត់ផ្នែកខាងក្រោយ ព្រោះសមាមាត្ររាងកាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះគឺផ្អែកលើការសម្របសម្រួលនៃក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗនៅក្នុងរាងកាយទាំងមូល ដូច្នេះជំនួសឱ្យការផ្តោតទៅលើផ្នែកដែលមាន សាច់ញាតិ...អានបន្ថែម -
តើអ្នកប្រើខ្សែបំពង់ធន់នឹងចំណុចទាញដោយរបៀបណា?
ចងខ្សែបំពង់ធន់ជាមួយនឹងចំណុចទាញទៅលើអ្វីមួយដែលមានសុវត្ថិភាពនៅពីក្រោយអ្នក។ចាប់លើចំណុចទាញនីមួយៗ ហើយលើកដៃរបស់អ្នកត្រង់ចេញជាអក្សរ T បាតដៃបែរមុខទៅខាងមុខ។ឈរដោយជើងម្ខាងប្រហែលមួយជើងនៅពីមុខម្ខាងទៀត ដើម្បីឱ្យជំហររបស់អ្នកមានភាពរអាក់រអួល។ឈរឲ្យឆ្ងាយទៅមុខ...អានបន្ថែម -
របៀបប្រើក្រុមហាត់ប្រាណ ដើម្បីពង្រឹងដៃ និងស្មារបស់អ្នក។
អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រភេទ Resistance Band ជាច្រើនប្រភេទនៅ home.band exercise resistance ការហាត់ប្រាណទាំងនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តលើរាងកាយទាំងមូល ឬផ្តោតលើផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយ។កម្រិត Resistance នៃក្រុមនឹងកំណត់ចំនួនពាក្យដដែលៗ និងជុំដែលអ្នក...អានបន្ថែម -
របៀបប្រើ Glute Resistance Bands ដើម្បីដោះស្រាយសាច់ដុំ Glute របស់អ្នក។
អ្នកអាចប្រើខ្សែធន់ទ្រាំនឹង glute ដើម្បីធ្វើការចេញនូវខ្សែភាពធន់នឹង glutes.glute របស់អ្នក មានប្រភេទជាច្រើនដើម្បីជ្រើសរើស។មួយក្នុងចំណោមការពេញនិយមបំផុតគឺក្រុមតួលេខប្រាំបីដែលមានរាងដូចជា "ប្រាំបី" ។ក្រុមតន្រ្តីទាំងនេះមានភាពបត់បែន និងយឺតជាងក្រុមរង្វិលជុំ ហើយមាន...អានបន្ថែម -
ហេតុអ្វីត្រូវយកកម្រាលយូហ្គាបោះពុម្ព?
ប្រសិនបើអ្នកស្រលាញ់រូបរាងកម្រាលយូហ្គាបោះពុម្ព ហេតុអ្វីមិនសាកល្បងជាមួយការរចនាដែលអ្នកចូលចិត្ត?មានជម្រើសជាច្រើនដែលអាចរកបាន រួមទាំងក្រឡាក្បឿងសម្រាប់រូបរាងដូចល្បែងផ្គុំរូប។print yoga mat ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនអាចសម្រេចចិត្តថាតើរចនាប័ទ្មមួយណាដែលអ្នកចង់បាន, ពិចារណាទទួលបានកន្ទេល Yoga ជាមួយនឹងសិតសក់ ...អានបន្ថែម -
របៀបប្រើខ្សែ Resistance Bands ផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីលើកកម្ពស់អាជីវកម្មសម្បទារបស់អ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកមានអាជីវកម្មនៅក្នុងឧស្សាហកម្មសម្បទា ខ្សែការពារផ្ទាល់ខ្លួនគឺជាការផ្តល់ជូនពិសេសដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។អ្នកអាចបង្កើតពួកវាតាមទំហំ និងពណ៌ណាមួយ ហើយអ្នកថែមទាំងអាចបន្ថែមចំណុចទាញទៅពួកវាសម្រាប់រូបរាងផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។ក្រុមតន្រ្តីធន់ទ្រាំជាធម្មតាមានកម្ពស់ 9.5 "និង 2" ទទឹង ...អានបន្ថែម -
ក្រុមតន្រ្តីធន់ទ្រាំល្អបំផុតសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងៗគ្នា
ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានភាពរឹងមាំ និងធ្វើឱ្យមានភាពរឹងមាំ ខ្សែតស៊ូគឺជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលមាននៅលើដៃ។ ខ្សែដៃធន់ទ្រាំល្អបំផុតមិនថាអ្នកចង់ធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នករឹងមាំ បង្កើនកម្លាំងរបស់អ្នក ឬធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទាទាំងមូលរបស់អ្នកទេ ខ្សែតស៊ូអាចជួយអ្នកឱ្យឈានដល់របស់អ្នក។ គោលដៅ។អ្នកអាច...អានបន្ថែម -
អ្វីដែលត្រូវពិចារណានៅពេលទិញ Assist Bands
ទោះបីជាមានឈ្មោះរបស់ពួកគេក៏ដោយ ក្រុមជំនួយមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។មនុស្សមួយចំនួនមិនអាចប្រើប្រាស់វាដោយសារតែសម្ភារៈជ័ររបស់ពួកគេ ហើយអ្នកផ្សេងទៀតមិនចូលចិត្តទម្ងន់ដែលពួកគេត្រូវការ។មធ្យោបាយណាក៏ដោយ ពួកគេអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សដែលមានចលនាចល័តមានកម្រិត។ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកអ្វីដែលល្អបំផុត ...អានបន្ថែម -
ខ្សែការពារសម្រាប់លំហាត់ប្រាណដើមទ្រូង
Resistance bands គឺល្អសម្រាប់ដំណើរការសាច់ដុំដើមទ្រូងផ្នែកខាងលើរបស់អ្នក។ លំនាំនៃក្រុម Resistance ដើម្បីចាប់ផ្តើម សូមឈរដោយដាក់ជើងរបស់អ្នកឱ្យទទឹងត្រគាកដាច់ពីគ្នា ហើយចាប់ចុងម្ខាងនៃក្រុម Resistance។បត់ដៃឆ្វេងរបស់អ្នក ហើយយកចុងម្ខាងទៀតដាក់លើស្មាស្តាំរបស់អ្នក។ធ្វើម្តងទៀតនៅម្ខាងទៀត។...អានបន្ថែម
