-
តើអ្នកប្រើខ្សែបំពង់ធន់នឹងចំណុចទាញដោយរបៀបណា?
ចងខ្សែបំពង់ធន់ជាមួយនឹងចំណុចទាញទៅលើអ្វីមួយដែលមានសុវត្ថិភាពនៅពីក្រោយអ្នក។ ចាប់លើចំណុចទាញនីមួយៗ ហើយលើកដៃរបស់អ្នកត្រង់ចេញជាអក្សរ T បាតដៃបែរមុខទៅខាងមុខ។ ឈរដោយជើងម្ខាងប្រហែលមួយជើងនៅពីមុខម្ខាងទៀត ដើម្បីឱ្យជំហររបស់អ្នកមានភាពរអាក់រអួល។ ឈរឲ្យឆ្ងាយទៅមុខ...អានបន្ថែម -
របៀបប្រើក្រុមហាត់ប្រាណ ដើម្បីពង្រឹងដៃ និងស្មារបស់អ្នក។
អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រភេទ Resistance Band ជាច្រើនប្រភេទនៅឯ home.band exercise resistance ការហាត់ប្រាណទាំងនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តលើរាងកាយទាំងមូល ឬផ្តោតលើផ្នែកមួយចំនួននៃរាងកាយ។ កម្រិត Resistance នៃក្រុមនឹងកំណត់ចំនួនពាក្យដដែលៗ និងជុំដែលអ្នក...អានបន្ថែម -
របៀបប្រើ Glute Resistance Bands ដើម្បីដោះស្រាយសាច់ដុំ Glute របស់អ្នក។
អ្នកអាចប្រើខ្សែធន់ទ្រាំនឹង glute ដើម្បីធ្វើការចេញនូវខ្សែភាពធន់នឹង glutes.glute របស់អ្នក មានប្រភេទជាច្រើនដើម្បីជ្រើសរើស។ មួយក្នុងចំណោមការពេញនិយមបំផុតគឺក្រុមតួលេខប្រាំបីដែលមានរាងដូចជា "ប្រាំបី" ។ ក្រុមតន្រ្តីទាំងនេះមានភាពបត់បែន និងយឺតជាងក្រុមរង្វិលជុំ ហើយមាន...អានបន្ថែម -
ហេតុអ្វីត្រូវយកកម្រាលយូហ្គាបោះពុម្ព?
ប្រសិនបើអ្នកស្រលាញ់រូបរាងកម្រាលយូហ្គាបោះពុម្ព ហេតុអ្វីមិនសាកល្បងជាមួយការរចនាដែលអ្នកចូលចិត្ត? មានជម្រើសជាច្រើនដែលអាចរកបាន រួមទាំងក្បឿងប្រទាក់ក្រឡាគ្នាសម្រាប់រូបរាងដូចផ្ដុំរូប។ print yoga mat ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនអាចសម្រេចចិត្តថាតើរចនាប័ទ្មមួយណាដែលអ្នកចង់បាន, ពិចារណាទទួលបានកន្ទេល Yoga ជាមួយនឹងសិតសក់ ...អានបន្ថែម -
របៀបប្រើខ្សែ Resistance Bands ផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីលើកកម្ពស់អាជីវកម្មសម្បទារបស់អ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកមានអាជីវកម្មនៅក្នុងឧស្សាហកម្មសម្បទា ខ្សែការពារផ្ទាល់ខ្លួនគឺជាការផ្តល់ជូនពិសេសដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នកអាចបង្កើតពួកវាតាមទំហំ និងពណ៌ណាមួយ ហើយអ្នកថែមទាំងអាចបន្ថែមចំណុចទាញទៅពួកវាសម្រាប់រូបរាងផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។ ក្រុមតន្រ្តីធន់ទ្រាំជាធម្មតាមានកម្ពស់ 9.5 "និង 2" ទទឹង ...អានបន្ថែម -
ក្រុមតន្រ្តីធន់ទ្រាំល្អបំផុតសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងៗគ្នា
ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រករាងឱ្យបានសមនិងឡើងទម្ងន់ ខ្សែធន់ទ្រាំគឺជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតដែលមាននៅលើដៃ។ ខ្សែដៃធន់ល្អបំផុតមិនថាអ្នកចង់លើកដៃឡើងទម្ងន់ បង្កើនកម្លាំងរបស់អ្នក ឬធ្វើឱ្យកាយសម្បទាទាំងមូលប្រសើរឡើងទេ ខ្សែធន់អាចជួយឱ្យអ្នកសម្រេចបានគោលដៅរបស់អ្នក។ អ្នកអាច...អានបន្ថែម -
អ្វីដែលត្រូវពិចារណានៅពេលទិញ Assist Bands
ទោះបីជាមានឈ្មោះរបស់ពួកគេក៏ដោយ ក្រុមជំនួយមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ មនុស្សមួយចំនួនមិនអាចប្រើប្រាស់វាដោយសារតែសម្ភារៈជ័ររបស់ពួកគេ ហើយអ្នកផ្សេងទៀតមិនចូលចិត្តទម្ងន់ដែលពួកគេត្រូវការ។ មធ្យោបាយណាក៏ដោយ ពួកគេអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សដែលមានចលនាចល័តមានកម្រិត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកអ្វីដែលល្អបំផុត ...អានបន្ថែម -
ខ្សែការពារសម្រាប់លំហាត់ប្រាណដើមទ្រូង
Resistance bands គឺល្អសម្រាប់ដំណើរការសាច់ដុំដើមទ្រូងផ្នែកខាងលើរបស់អ្នក។ លំនាំនៃក្រុម Resistance ដើម្បីចាប់ផ្តើម សូមឈរដោយដាក់ជើងរបស់អ្នកឱ្យទទឹងត្រគាកដាច់ពីគ្នា ហើយចាប់ចុងម្ខាងនៃក្រុម Resistance។ បត់ដៃឆ្វេងរបស់អ្នក ហើយយកចុងម្ខាងទៀតដាក់លើស្មាស្តាំរបស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀតនៅម្ខាងទៀត។ ...អានបន្ថែម -
របៀបធ្វើទាញឡើង
ដើម្បីរៀនពីរបៀបទាញឡើង សូមចាប់ផ្តើមដោយព្យួរពីរបារមួយ។ ទាញឡើង ភ្ជាប់សាច់ដុំនៃខ្នងផ្នែកខាងលើ និងលើកស្មារបស់អ្នកឆ្ពោះទៅកាន់ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក។ ចងចាំថាត្រូវរក្សាដៃរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ពេញមួយចលនា។ គន្លឹះគឺរក្សាទម្រង់ និងការគ្រប់គ្រងត្រឹមត្រូវរបស់អ្នក ...អានបន្ថែម -
កម្រាលហាត់ប្រាណល្អបំផុត
មានជម្រើសជាច្រើនដែលអាចរកបាននៅពេលស្វែងរក mat.fitness mat.fitness mat អ្នកអាចជ្រើសរើសពី Yoga ឬ Pilates mats ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ ឬទម្ងន់ឥតគិតថ្លៃ។ កម្រាលពូកក្រាស់អាចសំពីងសំពោង ហើយពិបាករមៀលឡើង។ សម្រាប់ទំហំតូចជាងនេះ សូមពិចារណាទិញកម្រាលស្តើងដែលមានតិចបំផុត...អានបន្ថែម -
មគ្គុទ្ទេសក៍រហ័សអំពីខ្សែថាមពល
Power Band គឺជាឧបករណ៍ហ្វឹកហ្វឺនដ៏ល្អមួយសម្រាប់កម្មវិធីផ្សេងៗ រួមទាំងការលាតសន្ធឹង ការស្តារឡើងវិញ ការកសាងរាងកាយ និងសូម្បីតែការទាញឡើង។ ភាពធន់ដែលផ្តល់ដោយ Power Band អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរអាំងតង់ស៊ីតេ និងពង្រឹងលំនាំចលនាត្រឹមត្រូវ ខណៈពេលកំពុងអនុវត្ត...អានបន្ថែម -
របៀបហ្វឹកហាត់ជាមួយបំពង់ធន់ទ្រាំ
អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ពីរបៀបហ្វឹកហាត់ជាមួយបំពង់ធន់ទ្រាំនឹង tube.training ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីឧបករណ៍នេះ។ នៅពេលអ្នកត្រៀមខ្លួនទិញបំពង់ធន់ទ្រាំ កុំភ្លេចអានការណែនាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់ o...អានបន្ថែម
