-
របៀបប្រើការរំលងខ្សែពួរ ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់
ការសិក្សាតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញថា ការលោតខ្សែពួរដុតបំផ្លាញ 1,300 កាឡូរីក្នុងមួយម៉ោង ដែលស្មើនឹងការរត់បីម៉ោង។ មានការធ្វើតេស្ត៖ រាល់នាទីលោត 140 ដង លោត 10 នាទី ប្រសិទ្ធភាពនៃការហាត់ប្រាណស្មើនឹងការរត់ប្រហែលកន្លះម៉ោង។ ទទូចឱ្យជូ...អានបន្ថែម -
5 ប្រភេទនៃជំនួយយូហ្គាដែលប្រើជាទូទៅ
Yoga AIDS ត្រូវបានបង្កើតឡើងដំបូងដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលមានរាងកាយមានកម្រិតអាចរីករាយនឹងយូហ្គា។ ហើយឱ្យពួកគេរៀនយូហ្គាមួយជំហានម្តងៗ។ ក្នុងការអនុវត្តយោគៈ យើងត្រូវប្រើយូហ្គាអេដស៍តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។ វាមិនត្រឹមតែអាចជួយយើងឱ្យបញ្ចប់វឌ្ឍនភាពក្នុង asanas ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជៀសវាងការមិនចាំបាច់...អានបន្ថែម -
ការណែនាំអំពីការទិញខ្សែយឺត
ប្រសិនបើអ្នកចង់ទិញកាសែត stretch ថោកនិងងាយស្រួលប្រើ អ្នកត្រូវពឹងផ្អែកលើស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ចាប់ពីទម្ងន់ ប្រវែង រចនាសម្ព័ន និងផ្សេងៗទៀត ជ្រើសរើសខ្សែយឺតដែលសមរម្យបំផុត។ 1. ប្រភេទរាង Elastic មិនថានៅលើអ៊ីនធឺណិត ឬនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណនោះទេ យើងទាំងអស់គ្នាឃើញរាងយឺត...អានបន្ថែម -
ពិធីបុណ្យទិញទំនិញខែកញ្ញាមកដល់ហើយ!
សួស្តីអតិថិជនជាទីគោរព រីករាយថ្ងៃថ្មី! ដំណឹងល្អ! ក្រុមហ៊ុនរបស់យើង Danyang NQFitness បានចាប់ផ្តើមការបញ្ចុះតម្លៃផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនសម្រាប់ការបញ្ជាទិញទាំងអស់នៅក្នុងខែកញ្ញាសម្រាប់ការបង្ហាញការដឹងគុណដល់អតិថិជនជាទីស្រឡាញ់របស់យើង។ បញ្ជាទិញកាន់តែច្រើន ការបញ្ចុះតម្លៃកាន់តែច្រើន ជាពិសេសនៅក្នុងខែកញ្ញានេះតែប៉ុណ្ណោះ! ដូច្នេះសូមចាត់វិធានការ...អានបន្ថែម -
របៀបហាត់ខ្នងរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងខ្សែការពារ
នៅពេលយើងទៅកន្លែងហាត់ប្រាណដោយដឹងខ្លួន យើងគួរតែយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតលើការហ្វឹកហាត់ផ្នែកខាងក្រោយ ព្រោះសមាមាត្ររាងកាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះគឺផ្អែកលើការសម្របសម្រួលនៃក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗនៅក្នុងរាងកាយទាំងមូល ដូច្នេះជំនួសឱ្យការផ្តោតទៅលើផ្នែកដែលទាក់ទង...អានបន្ថែម -
តើអ្នកប្រើខ្សែបំពង់ធន់នឹងចំណុចទាញដោយរបៀបណា?
ចងខ្សែបំពង់ធន់ជាមួយនឹងចំណុចទាញទៅលើអ្វីមួយដែលមានសុវត្ថិភាពនៅពីក្រោយអ្នក។ ចាប់លើចំណុចទាញនីមួយៗ ហើយលើកដៃរបស់អ្នកត្រង់ចេញជាអក្សរ T បាតដៃបែរមុខទៅខាងមុខ។ ឈរដោយជើងម្ខាងប្រហែលមួយជើងនៅពីមុខម្ខាងទៀត ដើម្បីឱ្យជំហររបស់អ្នកមានភាពរអាក់រអួល។ ឈរឲ្យឆ្ងាយទៅមុខ...អានបន្ថែម -
របៀបប្រើក្រុមហាត់ប្រាណ ដើម្បីពង្រឹងដៃ និងស្មារបស់អ្នក។
អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រភេទ Resistance Band ជាច្រើនប្រភេទនៅឯ home.band exercise resistance ការហាត់ប្រាណទាំងនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តលើរាងកាយទាំងមូល ឬផ្តោតលើផ្នែកមួយចំនួននៃរាងកាយ។ កម្រិត Resistance នៃក្រុមនឹងកំណត់ចំនួនពាក្យដដែលៗ និងជុំដែលអ្នក...អានបន្ថែម -
របៀបប្រើ Glute Resistance Bands ដើម្បីដោះស្រាយសាច់ដុំ Glute របស់អ្នក។
អ្នកអាចប្រើខ្សែធន់ទ្រាំនឹង glute ដើម្បីធ្វើការចេញនូវខ្សែភាពធន់នឹង glutes.glute របស់អ្នក មានប្រភេទជាច្រើនដើម្បីជ្រើសរើស។ មួយក្នុងចំណោមការពេញនិយមបំផុតគឺក្រុមតួលេខប្រាំបីដែលមានរាងដូចជា "ប្រាំបី" ។ ក្រុមតន្រ្តីទាំងនេះមានភាពបត់បែន និងយឺតជាងក្រុមរង្វិលជុំ ហើយមាន...អានបន្ថែម -
ហេតុអ្វីត្រូវយកកម្រាលយូហ្គាបោះពុម្ព?
ប្រសិនបើអ្នកស្រលាញ់រូបរាងកម្រាលយូហ្គាបោះពុម្ព ហេតុអ្វីមិនសាកល្បងជាមួយការរចនាដែលអ្នកចូលចិត្ត? មានជម្រើសជាច្រើនដែលអាចរកបាន រួមទាំងក្បឿងប្រទាក់ក្រឡាគ្នាសម្រាប់រូបរាងដូចផ្ដុំរូប។ print yoga mat ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនអាចសម្រេចចិត្តថាតើរចនាប័ទ្មមួយណាដែលអ្នកចង់បាន, ពិចារណាទទួលបានកន្ទេល Yoga ជាមួយនឹងសិតសក់ ...អានបន្ថែម -
របៀបប្រើខ្សែ Resistance Bands ផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីលើកកម្ពស់អាជីវកម្មសម្បទារបស់អ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកមានអាជីវកម្មនៅក្នុងឧស្សាហកម្មសម្បទា ខ្សែការពារផ្ទាល់ខ្លួនគឺជាការផ្តល់ជូនពិសេសដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នកអាចបង្កើតពួកវាតាមទំហំ និងពណ៌ណាមួយ ហើយអ្នកថែមទាំងអាចបន្ថែមចំណុចទាញទៅពួកវាសម្រាប់រូបរាងផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។ ក្រុមតន្រ្តីធន់ទ្រាំជាធម្មតាមានកម្ពស់ 9.5 "និង 2" ទទឹង ...អានបន្ថែម -
ក្រុមតន្រ្តីធន់ទ្រាំល្អបំផុតសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងៗគ្នា
ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រករាងឱ្យបានសមនិងឡើងទម្ងន់ ខ្សែធន់ទ្រាំគឺជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតដែលមាននៅលើដៃ។ ខ្សែដៃធន់ល្អបំផុតមិនថាអ្នកចង់លើកដៃឡើងទម្ងន់ បង្កើនកម្លាំងរបស់អ្នក ឬធ្វើឱ្យកាយសម្បទាទាំងមូលប្រសើរឡើងទេ ខ្សែធន់អាចជួយឱ្យអ្នកសម្រេចបានគោលដៅរបស់អ្នក។ អ្នកអាច...អានបន្ថែម -
អ្វីដែលត្រូវពិចារណានៅពេលទិញ Assist Bands
ទោះបីជាមានឈ្មោះរបស់ពួកគេក៏ដោយ ក្រុមជំនួយមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ មនុស្សមួយចំនួនមិនអាចប្រើប្រាស់វាដោយសារតែសម្ភារៈជ័ររបស់ពួកគេ ហើយអ្នកផ្សេងទៀតមិនចូលចិត្តទម្ងន់ដែលពួកគេត្រូវការ។ មធ្យោបាយណាក៏ដោយ ពួកគេអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សដែលមានចលនាចល័តមានកម្រិត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកអ្វីដែលល្អបំផុត ...អានបន្ថែម
