-
Resistance Loop Bands - របៀបដែលអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីពួកគេ។
Resistance loop bands គឺជាឧបករណ៍ហ្វឹកហាត់ធន់នឹងការបត់បែនទម្ងន់ស្រាល ដែលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្រប់ផ្នែកនៃសាច់ដុំរបស់អ្នក។ ពួកគេក៏អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការព្យាបាលដោយចលនា ការស្តារឡើងវិញ និងការចល័ត។ អ្នកអាចប្រើ Resistance Loop Bands ដើម្បីជួយបង្កើនកម្លាំង សាច់ដុំ...អានបន្ថែម -
អត្ថប្រយោជន៍នៃក្រុមតន្រ្តីធន់នឹងជ័រ
ខ្សែការពារជ័រគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់លំហាត់ធន់ទ្រាំ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ភាពធន់នឹងការបត់បែននេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្លាំង ការឈឺចាប់សន្លាក់ និងការចល័ត។ ក្រុមតន្រ្តី TheraBand ត្រូវបានប្រើនៅក្នុងកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណផ្អែកលើភស្តុតាងដើម្បីស្តាររបួស បង្កើនចលនាមុខងារនៃ...អានបន្ថែម -
ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការហាត់ប្រាណ
ខណៈពេលដែលពាក្យ "សម្បទា" អាចសំដៅទៅលើវត្ថុផ្សេងៗគ្នា វាពិតជាមាននិយមន័យតែមួយប៉ុណ្ណោះ៖ សម្បទារាងកាយ។ សម្បទា និយមន័យនេះរួមបញ្ចូលសមាសធាតុ និងលក្ខណៈជាច្រើននៃសុខភាពរាងកាយ។ ទាំងនេះរួមមានសមាសភាពរាងកាយ ការស៊ូទ្រាំនឹងជំងឺបេះដូង...អានបន្ថែម -
អ្វីដែលត្រូវរំពឹងនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណហាត់ប្រាណ
ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណហាត់ប្រាណពីមុនមកទេ អ្នកអាចនឹងលើសលប់ដោយចំនួនឧបករណ៍ និងមនុស្សនៅក្នុងបន្ទប់។ មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ជាពិសេសអ្នកដែលមិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងច្រើន។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬជាអ្នកជំនាញផ្នែកកាយសម្បទា...អានបន្ថែម -
ការហ្វឹកហាត់ទាញខ្សែពួរសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង
ការហ្វឹកហាត់ខ្សែពួរអាចជាលំហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យមួយ ប៉ុន្តែវាអាចពិបាកសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ លំហាត់ទាញខ្សែពួរ ការប្រើខ្សែទាញទាមទារស្នូលរឹងមាំ និងតុល្យភាពល្អ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាក្នុងការក្រោកឈរ អង្គុយលើកៅអី ហើយដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើចំណុចទាញ។ នៅពេលដែលអ្នកបាន...អានបន្ថែម -
តើបំពង់ទុយោសួនច្បារគឺជាអ្វី?
ទុយោសួនគឺជាប្រភេទនៃបំពង់ដែលអាចបត់បែនបានដែលបញ្ជូនទឹក។ វាអាចត្រូវបានគេប្រើដើម្បីភ្ជាប់ទៅនឹងឧបករណ៍បាញ់ទឹក និងគ្រឿងបន្ថែមផ្សេងទៀត ហើយវាក៏អាចភ្ជាប់ជាមួយនឹងក្បាលម៉ាស៊ីនឬក្បាលស្ពាយផងដែរ។ លើសពីនេះទៀត ទុយោខ្លះត្រូវបានបំពាក់ដោយឧបករណ៍បាញ់ថ្នាំ និងក្បាលម៉ាស៊ីន។ ទុយោសួនច្បារជាធម្មតាត្រូវបានភ្ជាប់ ...អានបន្ថែម -
Booty Bands មានភាពចម្រុះ តម្លៃថោក និងអស្ចារ្យសម្រាប់ការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយ
Booty bands មានច្រើនប្រភេទ មានតំលៃថោក និងល្អសម្រាប់ការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយ។ ពួកវាត្រូវបានផលិតពីជ័រកៅស៊ូ ហើយមានកម្រិតធន់ទ្រាំបីផ្សេងគ្នា ដូច្នេះពួកវាអាចប្រើសម្រាប់ធន់ទាប កណ្តាល និងខ្ពស់។ បន្ថែមពីលើការពង្រឹងជើង ខ្សែទ្រនាប់ក៏អាចប្រើបានដែរ...អានបន្ថែម -
បំពង់ធន់ទ្រាំតែមួយ - មូលដ្ឋាន
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអេឡិចត្រូនិចរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាបំពង់ធន់តែមួយ។ ទាំងនេះជាធម្មតាត្រូវបានប្រើក្នុងការធ្វើតេស្តសៀគ្វី និងការរចនា។ ពួកវាអាចប្រើសម្រាប់កម្មវិធីផ្សេងៗជាច្រើនដូចជា ថាមពល ចរន្ត វ៉ុល ធន់ទ្រាំ គ...អានបន្ថែម -
ជំនាញសម្បទាកម្រិតខ្ពស់៖ បច្ចេកវិទ្យាខ្សែយឺតព្យួរ (TRX)
TRX មានន័យថា "លំហាត់កម្លាំងរាងកាយពេញលេញ" ហើយត្រូវបានគេហៅថា "ប្រព័ន្ធហ្វឹកហាត់ការព្យួរ" ផងដែរ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអតីត Navy SEALs របស់សហរដ្ឋអាមេរិក។ ដោយសារតែតម្រូវការដើម្បីរក្សាស្ថានភាពរាងកាយឱ្យបានល្អនៅលើសមរភូមិ និងដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពអាសន្នជាច្រើន TRX suspensi...អានបន្ថែម -
តើការហាត់ Pilates មានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
ក្នុងនាមជាវិធីសាស្រ្តកីឡាមួយដែលបានលេចឡើងនៅទ្វីបអឺរ៉ុប កីឡាករ Pilates បានក្លាយជាកីឡាទូទាំងពិភពលោកសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់បន្ទាប់ពីការអភិវឌ្ឍជិតមួយសតវត្ស។ Pilates រួមបញ្ចូលគ្នានូវយូហ្គា ការលាតសន្ធឹង និងវិធីសាស្រ្តលំហាត់ប្រាណបែបចិន និងលោកខាងលិច។ តាមរយៈការភ្ញោចសាច់ដុំដ៏ជ្រៅរបស់ហ៊ូ...អានបន្ថែម -
ភាពខុសគ្នារវាងការរំលងខ្សែពួរ និងគ្មានខ្សែ
សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សចូលចិត្តលោតខ្សែខ្លាំងណាស់។ គាត់អាចបង្រៀនយើងឱ្យរំកិលពេលវេលាដ៏កំសាកក្នុងជីវិតរបស់យើង ដើម្បីសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលនៃការសម្រកទម្ងន់ និងពង្រឹងរាងកាយ។ សព្វថ្ងៃការរំលងត្រូវបានចែកចេញជាពីរប្រភេទគឺការរំលងខ្សែនិងការរំលងដោយឥតខ្សែ។ តើមួយណាជា...អានបន្ថែម -
តើអ្វីទៅជាមុខងារ និងអត្ថប្រយោជន៍នៃបាល់ល្បឿនរលក
ក្នុងចំណោមឧបករណ៍ហ្វឹកហាត់ បាល់ល្បឿនរលកគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អបំផុតមួយ ហើយបាល់ល្បឿនរលកក៏ជាឧបករណ៍មួយក្នុងចំណោមឧបករណ៍ទូទៅបំផុតផងដែរ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ក៏មានមុខងារ និងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនរបស់ wave speed ball ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថា ឥទ្ធិពលអ្វីដល់...អានបន្ថែម
